This website exists since 1999

Russian version

Homepage News Center in Voronezh FAQ - Frequently Asked Questions
Method
Documents
Forum
References
Search
Vladimir Konstantinovich Buteyko and Marina Mihaylovna Buteyko will not be liable for validity of information in other Internet sites, concerning K. P. Buteyko and his method, as well as for quality of the education Method Buteyko and specialists preparation in other centers.

Forum about the Buteyko Method


 Go to Top  |  New Topic  |  Go to Topic  |  Search  |  Log In   Previous Message  |  Next Message 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Лена 
Date:   09-17-05 17:25

А.А. писал:

"Замеры пульса на бегу не серьезны. Вчера пробовал, еле от столба увернулся. Измерять что-то после тренировки тоже неинтересно, ведь тренировка на момент замера уже позади, и ничего исправить нельзя."

Есть приборчик "монитор сердечного пульса". Одну модификацию носишь на руке, как часы, а на груди- ремень, тогда монитор в любой момент времени показывает Ваш пульс. Другая модификация - просто на руке, как часы, без ремня на груди. Чтобы увидеть свой пульс надо нажать 2 кнопки и держать 5 сек. Тоже возможно при беге.

Как определить, что нагрузка идет на пользу (не больше и не меньше, чем нужно). Расчет такой для мужчин: 220 минус Ваш возраст = Ваш максимальный пульс. Пульс при нагрузке должен быть в пределах 65-85% Вашего максимального пульса.

Например, моему мужу 46 лет.

220-46= 174 ударов - его максимальный пульс.

174 Х [65-85%] = [113 - 148 ударов] - в таких пределах должен быть его пульс во время физ. упражнений. Если меньше, то нагрузка неэффективна, если больше - то изнашивается организм.

А с точки метода Бутейко надо измерить КП до тренировки, и 20 мин. после тренировки. Если КП "после" выше, чем "до", то тренировка пошла на пользу, если меньше - то нет.

Reply To This Message
 Flat View   Newer Topic  |  Older Topic 

 Topics Author  Date
  вегето-сосудистая дистония. new михаил2014  08-08-05 13:35 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  08-08-05 14:26 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new михаил2014  08-08-05 20:11 
  Re: гипертония. new weetlytesbota  08-24-05 13:23 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  08-24-05 14:20 
  Re: гипертония. new weetlytesbota  08-27-05 11:59 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  08-29-05 14:18 
  Re: гипертония. new weetlytesbota  08-30-05 14:35 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  08-30-05 14:55 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  08-30-05 16:13 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  08-31-05 06:39 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  08-31-05 15:01 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  08-31-05 20:15 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  09-01-05 20:49 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  09-02-05 08:59 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  09-02-05 16:35 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  09-06-05 16:11 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  09-06-05 17:47 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  09-08-05 08:53 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new German  09-10-05 08:02 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  09-12-05 15:09 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new German  09-12-05 16:30 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  09-12-05 17:06 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new German  09-12-05 17:14 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new German  09-12-05 19:13 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Лена  09-12-05 21:15 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  09-13-05 16:13 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new German  09-13-05 17:03 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new ТАНЯ  09-13-05 21:43 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Лена  09-14-05 16:37 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Sergo  09-14-05 17:44 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Лена  09-15-05 17:07 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Nina  09-15-05 19:34 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Лена  09-17-05 17:25 
  Re: астма вегето-сосудистая дистония. new Инга  11-11-05 11:24 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Раиса  03-27-06 08:21 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Любовь  05-02-06 17:00 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Валерия  08-14-06 15:27 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Ирина Павленко  01-11-17 10:37 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Милана  03-16-18 10:46 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Сергей Чёшев  03-29-18 17:12 


 Reply To This Message
 Your Name:
 Your E-mail:
 Subject:
  Appruvement code:
e-mail:
 

Homepage Site Administration Top