Автор: Rita
Дата: 17-05-06 02:06
Про животных: У человека нет правильного дыхания. Что имеется ввиду и какие выводы сами собой напрашиваются? Если взять, например, 10 кошек в одинаковых условиях, то все они дышат одинаково. Можно взять 10 собак, 10 мышек, десять кого нибудь еще. Лучше всего это наблюдать за животными не "испорченными комфортом" и наверно генетикой (я имею в виду какие нибудь исскуственно выведенные породы). А вот если взять 10 цивилизованных человеков при равных условиях, то все десять будут дышать по разному. То есть это не значит, что человек должен стараться ориентироваться на дыхание животных, у каждого животного свой тип дыхания, свои особенности, и сравнивать дыхание животных с дыханием человека не разумно. Человек должен исправить свое и только свое дыхание, приспособится при помощи дыхания к тем условиям, в которых он проживает, а условия, в большинстве случаев у людей больных глубоким дыханием, способствуют в большей степени нарушению дыхания, чем его восстановлению.
В основе теории Константина Павловича Бутейко лежит эволюция, то есть он создал не упражнения, этих упражнений существует огромное количество в самых разнообразных практиках. Он взял это огромное количество упражнений, увидел, вывел, научно обосновал общие закономерности нарушения и восстановления дыхания. И используя эти законы, можно теперь облегчить понимание той-же Йоги, того же глубокого но медленного дыхания, закаливания, голодания и всех оздоровительных систем, взаимосвязь выздоровления и нравственного совершенствования человека, понять "почему за грехи, человек наказывается болезнями". Все научно обоснованно. Часто в интернете встречаются такие нападки на Константина Павловича, что он, мол, своровал чего-то в какой-то системе упражнений. Ничего он ни укого не воровал. Он исследовал и вывел общие законы. Накопленных знаний в веках у человечества много, а вот увидеть общие законы, это уже другой уровень. По его же теории "уровней совершенствования человека" - это уровень Разума, а не ума или знаний.
Ну я что-то отвлекалась.
Андрей, по поводу того, насколько сильно или не сильно опускается моя диафрагма во время сидения, и вообще по поводу чрезмерного внимания на диафрагму и прочие мышцы. Да простит меня Марина Михайловна за то, что я часто упоминаю ее имя. Я не методист, я попробую поделиться тем, как я осваивала метод, как работала Марина Михайловна со мной лично, что она говорила мне. Я ее не цитирую просто попробую воспроизвести суть, как понимаю: " Забудь про всякие мышцы, не обращай на них никакого внимания. Никогда ты не расслабишь полностью никакую диафрагму, и нечего приставать к ней. Тело бренно, мышцы имеют свойство уставать, и в нужный момент они уставшие просто тебя не слушаются. Человек дышит головой (здесь шутка - нос -то на голове, правда?). Уменьши глубину вдоха, чуть-чуть, и диафрагма расслабится сама. В книгах о методе переписывается из одной в другую одна и та же ошибка в правиле "правой руки". Отсюда и идет весь сыр бор. Уменьшишь глубину вдоха, уменьшишь нервный импульс поступающий на диафрагму, диафрагма и расслабится. Если хочешь проверить разумно то или иное упражнение, примени критерий: как это будет выглядеть в условиях эволюции, в естественных природных условиях, тогда когда и отрабатывались все механизмы выживания и совершенствования. Представь, что ты села на целый час или 40 минут, и все свое внимание сконцентрировала на диафрагме, мышцах живота и прочем. Милая, тебя же глупую съедят. Тренировка так и не закончится. Самый лучший способ, это затаиться и быть начеку, то есть направить все свое внимание на то, что тебя окружает." Кстати, это и есть медитация в определении Джидду Кришнамурти.
Если я сижу и отдыхаю в методе, мышцы живота у меня напряжены немного, ощущение что дыхание вроде и есть и вроде бы его нет, оно происходит где-то во рту в носоглотке, мне хорошо, тепло, спокойно, и ощущение освобождения в области сердца, как-будто душа раскрылась.
Когда начинала осваивать метод " дыши носом, хоть глубоко, хоть как, вдыхай хоть до самого стула, но твоего дыхания не должно быть видно и слышно.Глубокое дыхание заразно, общаясь с человеком не заражай его глубоким дыханием, дыши так, чтобы человек общающийся с тобой не видел и не слышал твоего дыхания."
С уважением.
Маргарита.
|
|
