Автор: Marina
Дата: 22-04-07 14:09
--"Около 120 дней практикую метод Бутейко, самостоятельно. "
Какая необходимость заставила Вас заниматься методом Бутейко?
--"Занимаюсь 5 раз в день по 25 мин."
Вы уверены, что занимаетесь методом, а не чем-нибудь еще? Пять раз в день по 25 минут - откуда это?
Почему не шесть раз в день по 27 минут, например? И что Вы делаете в течении этих 25 минут?
--"Результаты впечатляют. Чистились последовательно легкие, кишечник, кожа. "
Ну а то, из-за чего вы начали заниматься, по Вашим словам, методом Бутейко - это самое ушло за 120 дней? Или Вас впечатляет только сам факт того, что происходили различные реакции со стороны легких, кишечника, кожи?
--"Веду дневник для того, чтобы контролировать более-менее свое состояние. Все реакции, в принципе укладывались в известную мне схему, которая почерпнута мною из довольно-таки скудных источников информации."
Здесь противоречие. Источники "довольно-таки скудные", но тем не менее, в принципе, Вам известна СХЕМА и Вы уверены в том, что она правильно работала.
-- "Однако, в последнее время я столкнулась с проблемой, которая пока что ставит под вопрос мои дальнейшие занятия, поскольку я не четко представляю, что происходит с организмом, и поэтому немножко паникую."
А сама цель, которой Вы хотите достигнуть - представляется четко? И почему Вы, все-таки, выбрали для достижения этой "цели" скудные источники информации о методе Бутейко? Или эта самая цель не так уж важна для Вас?
--"Дело в том, что в данный момент меня беспокоят мои эмоциональные реакции, а точнее - жуткая плаксивость, депрессивное состояние и вообще пониженный эмоциональный фон (ниже некуда). Снижение эмоционального фона и раньше наблюдалось в период кризисов, но сейчас такое состояние что-то затянулось - уже около месяца таких неприятностей.
Может быть, здесь сыграло роль еще и то, что мною был проведен курс голодания - 21 день. На голоде дышалось очень хорошо и после голода в определенный момент КП достигло 35-40 сек. и вот потом началось..."
Какая нужда Вас заставила еще и голодать насильно? (Ведь если Вы занимались, действительно, методом Бутейко, то вопрос питания автоматически решается за счет исправления дыхания) или Вы все-таки не получали нужного Вам результата от того, Что Вы по 25 минут в день 5 раз что-то делали со своим дыханием? Вы уверены, что 35-40 секунд это КП? Судя по тому, что Вы пытались делать со своим дыханием в течении 120!!! дней - должно было Вас привести, однозначно, к снижению чувствительности Вашего дыхания.
--" КП конечно, упало до 20-25 сек, ВП вообще очень тяжело дается."
А зачем Вам нужна ВП??? Что она Вам дает в плане терапии, или это просто ритуал?
И вот здесь, я Вам посоветую, обратиться к автору того источника, по которому Вы решили заниматься самостоятельно. Так как дальнейшие мои вопросы и разъяснения будут непоняты Вами, и внесут дополнительную путанницу в Вашу голову. Получится, примерно "Вы мне про Фому, а я Вам про Ерему", "В огороде бузина, а в Киеве дядька". Пока что я сделала вывод, что Вы ни дня не занимались методом Бутейко, а называют методом все что угодно. Например, можно прыгать с крыши, зажимая себе при этом нос, меряя максимальную паузу, высчитывая на лету волевую паузу и называть это методом Бутейко, только потому, что присутствует задержка дыхания.
--"С большим трудом заставляю себя делать упражнения, ужасно не хочется. Недавно прочитала, что такие эмоциональные реакции могут наблюдаться у больных тиротоксикозом, а у меня, кажется, щитовидка не в порядке (прощупывается узел),"
Могут наблюдаться такие симптомы при тиреотоксикозе, но и без всяких занятий по всяким методам.
--" и еще о так называемой "психической" чистке, о жутком отвращении к занятиям на КП 40 сек. Но информации так мало, что меня одолели сомнения, и еще жуткая именно психологическая усталость."
При освоении, действительно, метода Бутейко, присутствует психологическая перестройка, но это не то, о чем Вы говорите. Она, как правило, проявляется на КП до 20 секунд. Наши методисты, называют эту реакцию "эффект исповеди", она проходит или одновременно или перед так называемой "психоломкой", и служит верным ориентиром для методиста, что дальше пойдет положительная динамика, рост КП, и дыхание пациента, станет автоматически неглубоким, восстановилась чувствительность дыхания, то есть устранился один из первых симптомов болезни Глубокого дыхания. О том что такое "психоломка", Вы можете прочитать в нашей книге "О ключевой роли дыхания для здоровья человека, которая доступна для свободного скачивания на нашем сайте или в разделе "новости", или в разделе"библиография", так как, сомневаюсь, что автор которого Вы читали, имеет об этом представление.
--"Дышать стало тяжелее, бронхи сжало, нос закладывает. Вообще такое ощущение, что вернулись все давно забытые реакции. Может, это болезнь так выходит? Психические реакции очень трудно контролировать. Здесь еще добавлю, что и раньше большинство моих проблем было связано именно с нервной системой, и, видимо, со щитовидкой. И теперь, потому что не очень понимаю что происходит, я опасаюсь продолжать занятия по методу. "
Правильно делаете, что опасаетесь.
--"Имеет ли смысл мне продолжать и стоит ли увеличить время дыхательных упражнений? Если прекратить сейчас занятия, то КП видимо упадет до первоначального значения, т.е. все завоеванное таким трудом насмарку? Буду благодарна за любую информацию по описанной мной проблеме"
А что Вы, собственно, завоевали? Что Вам нужно: результат задержки дыхания, или улучшение здоровья, как психического, так и физического?
И почему "насмарку"? Понять, что ты ошибся - это величайшее достижение!!! А не ошибается тот, кто ничего не делает. Лично я, Вами восхищаюсь! Это правда.
Я хочу посоветовать Вам, прекратите пока, все что Вы делали с дыханием, забудьте о КП.МП.ВП. и прочих насильственных грубых вмешательствах в свое дыхание. Уверяю Вас, КП от этого станет только больше. На нашем форуме есть тема "Пассивные тренировки при гипертензии", не обращайте внимания на слово "гипертензия", внимательно прочитайте сообщение в этой теме от РИТЫ. И попробуйте позаниматься, именно, так. Сколько раз в день? Да, не важно, сколько раз захотите отдохнуть, сколько раз устанете от текущих дел, столько раз и занимайтесь. И необязательно сидя на стуле. Можно прогуливаясь, медленным шагом, любуясь, небом, оживающими деревьями и прочими весенними красотами. Можно стоя, сидя в транспорте, можно в каких-нибудь творческих делах, вязание, вышивание, рисование, собирание "пазлов", слушая музыку и т.д. У женщин, хорошо получается, когда они моют посуду, почему-то. Засыпая, под теплым одеялком, дышите бережно и трепетно, любя свое Дыхание, а не
борясь с ним. Ну а потом, когда состояние стабилизируется, отдохнете своим дыханием, тогда и зададите следующие вопросы. Если Вы собираетесь продолжать то, что уже делали, то вопросы задавайте автору той информации, по которой Вы занимались.
Удачи Вам и легкого дыхания. Извините, за резкость тона в начале моего ответа, думаю, что это позволит Вам задуматься, а не обидеться. Обиды и саможаление углубляют дыхание.
Марина.
|
|
