Автор: Савченко Наталья
Дата: 24-04-07 11:35
дравствуйте, Веселина!
Я изучала метод Бутейко под руководством донецкого методиста, который связан с Московским центром Бутейко, который работает уже около 20 лет и был все эти годы близко знаком с Константином Павловичем (мой муж ездил с нашим методистом в Москву на встречу с Константином Павловичем). На лекциях, входящих в курс обучения, он рассказывал нам о возможных реакциях саногенеза (чистки), в том числе о том, что на паузе 30-40 секунд возможна чистка нервной системы. Она происходит не у всех и не всегда и степень ее выраженности тоже неодинакова у разных людей. Я думаю, что наиболее она выражена у людей, которые употребляли до начала занятий методом различные вещества, влияющие в той или иной степень на нервную систему (сигареты или еще что-нибудь похуже). Чистка нервной системы выражается в повышенной плаксивости, депрессивных состояниях, может возникнуть даже отвращение к методу. Это все потому, что вещества, которые накопились за долгие годы в вашем организме, не хотят отпускать вас. Мне кажется самый разумный здесь выход - продолжать заниматься. Если хотите, напишите мне на адрес, мы более подробно осудим вопросы, которые вас интересуют.
Возможно, у вас накладываются на проблему, связанную с чисткой нервной системы проблемы авитаминоза. Депрессивные проблемы в организме могут быть связаны с авитоминозом витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В9, В12), а также некоторых микроэлементов: магния, фосфора, хрома, цинка. Поэтому введите в свой ежедневный рацион зеленые овощи (салат, капусту, щавель (но щавель полезен ежедневно только молодой весенний, пока в нем еще мало щавелевой кислоты, летом же лучше делать упор не на щавель, а на салат)), цельные зерновые (бурый рис, бобовые (особенно фасоль и чечевицу), крупы (особенно гречневую), пшеницу пророщенную или хлеб с отрубями), семечки, морскую капусту (обязательно - купите в аптеке, добавляйте либо в пищу, либо запаривайте кипятком (столовую ложку залить четвертью стакана кипятка и через время съесть)). Эти все продукты должны быть в вашем рационе ежедневно (настоятельно обратите на это внимание). Ну и, конечно сырые овощи и фрукты. Это поможет насытить организм витаминами и микроэлементами и справиться с ситуацией, которая у вас возникла. Продукты, которые я перечислила, помимо того, что наполняют организм нужными витаминами, способствуют выработке в организме серотонина, так называемого гормона радости, который помогает в любых жизненных трудностях и неудачах чувствовать себя уравновешенным, что помогает эти самые трудности и неудачи преодолеть.
Что касается того, как правильно расслабить живот: если у вас правильная поза, осанка, живот расслабляется сам собой.
Удачи Вам во всем. Если захотите о чем-то поговорить, пишите мне на личный адрес.
С уважением, Наташа.
|
|
