This website exists since 1999

Russian version

Homepage News Center in Voronezh FAQ - Frequently Asked Questions
Method
Documents
Forum
References
Search
Vladimir Konstantinovich Buteyko and Marina Mihaylovna Buteyko will not be liable for validity of information in other Internet sites, concerning K. P. Buteyko and his method, as well as for quality of the education Method Buteyko and specialists preparation in other centers.

Forum about the Buteyko Method


 Go to Top  |  New Topic  |  Go to Topic  |  Search  |  Log In   Previous Message  |  Next Message 
 Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения
Author: ND 
Date:   03-24-10 00:15

Добрый день.
Никак не пойму технику как правильно производить волевое ограничение во время тренировок. Понял только, что акцент надо делать на амплитуде дыхания, не заботясь о его частоте - т.е. частота является следствием и должна сама уменьшиться, главное это амплитуда. В одной статье даже написано, что на начальных этапах если новичок все делает правильно, то во время волевого ограничения дыхание может даже участиться. Ок.
Проблема с самой техникой вдоха-выдоха. Когда начинаю ограничивать амплитуду совершенно не получается расслабить живот и грудную клетку, потому что фактически их напряжением приходится останавливать вдох. Иначе, если живот и грудную клетку расслабить, воздух начинает засасываться дальше почти до объемов обычного вдоха без всяких ограничений.
Еще момент. Когда пытаюсь "затормозить" вдох, чтобы он был споойный, легкий и беззвучный, опять идут в ход напряжение живота и грудной клетки. Напряжением как бы сдавливаешь легкие и не позволяешь засасывать воздух.

Подозреваю, что где-то ошибка. Расскажите как правильно выполнять один вдох-выдох во время ограничения.

Спасибо.

Reply To This Message
 Flat View   Newer Topic  |  Older Topic 

 Topics Author  Date
  Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  03-24-10 00:15 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Admin  03-25-10 22:37 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  03-26-10 00:30 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Admin  03-26-10 08:57 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  03-26-10 10:05 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Сeргей Ки  03-26-10 10:14 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Admin  03-26-10 17:32 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Сeргей Ки  03-26-10 17:57 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  03-27-10 18:36 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Сeргей Ки  03-28-10 05:08 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  03-28-10 21:31 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  03-29-10 17:12 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Сeргей Ки  03-30-10 10:26 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  03-30-10 17:14 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  03-30-10 21:13 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  03-31-10 08:37 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Сeргей Ки  04-01-10 10:28 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  04-01-10 10:35 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Сeргей Ки  04-01-10 10:35 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  04-01-10 19:55 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new birdhouse002  04-02-10 22:33 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  04-03-10 12:31 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  04-05-10 11:21 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Admin  04-05-10 13:53 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Admin  04-05-10 13:54 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new ND  04-05-10 17:12 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Admin  04-05-10 21:32 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Сергей Чёшев  09-06-11 20:13 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Cegelnik  09-07-11 06:52 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Сергей Чёшев  09-07-11 20:41 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Cegelnik  09-08-11 09:19 
  Re: Напряжение грудной клетки и живота во время волевого ограничения new Сергей Чёшев  09-10-11 19:45 


 Reply To This Message
 Your Name:
 Your E-mail:
 Subject:
  Enter a code of appruvement:
e-mail:
 

Homepage Site Administration Top