Этот вебсайт существует с 1999 года
 English version

Начало Новости Воронежский Центр ЧаВо/FAQ - Часто задаваемые Вопросы
Метод
Форум
Форум
Ссылки
Поиск
Бутейко Владимир Константинович и Бутейко Марина Михайловна не несут ответственность за достоверность информации на других сайтах, касающейся Бутейко Константина Павловича и его метода, а также за качество обучения Методу Бутейко и подготовку специалистов в других центрах.

Форум о дыхании по Бутейко


 Перейти наверх  |  Новая Тема  |  Перейти на Тему  |  Поиск  |  Войти - Log In   Предыдущее сообщение  |  Следующее сообщение 
 Re: Методы расслабления
Автор: Сергей Чёшев 
Дата:   06-09-11 19:47

Для исправления глубины дыхания не надо много знать. Надо много чувствовать. Чувствовать своё дыхание. Чувствовать напряжение (при обычном вдохе) и, самое главное, чувствовать расслабление мышц, участвовавших во вдохе. То есть, сосредоточиться нужно на выдохе. Прочувствовать ослабление, обвисание, обмягчение мышц грудной клетки, брюшной стенки и, если получится (а со временем обязательно получится), ДИАФРАГМЫ. Вдох ни в коем случае не контролировать и не концентрироваться на нём. Вдох при таком подходе как бы "вязнет" в расслаблении. Раз-слаб-ление. Один раз стал слабым, а далее лень дышать.
Ответить на сообщение
 Развернуть все   Тема новее  |  Тема позднее 

 Темы Автор  Дата
  Методы расслабления new Алексей Кюлленен  09-08-11 11:46 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  06-09-11 19:47 
  Re: Методы расслабления new Cegelnik  09-09-11 02:30 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  10-09-11 19:29 
  Re: Методы расслабления new Алексей К  11-09-11 15:16 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  27-09-11 06:38 
  Re: Методы расслабления new вячеслав кузнецов  11-11-12 17:56 
  Re: Методы расслабления new Игорь  18-05-13 21:53 
  Re: Методы расслабления new Стас  21-08-13 15:21 
  Re: Методы расслабления new Admin  31-08-13 23:17 
  Re: Методы расслабления new Алик Муллахметов  20-10-15 02:29 
  Re: Методы расслабления new Helena15  07-11-16 07:02 
  Re: Методы расслабления new Dmitry  07-05-17 22:18 
  Re: Методы расслабления new Admin  10-05-17 00:26 
  Re: Методы расслабления new Мария  02-11-23 02:00 
  Re: Методы расслабления new Мария  02-11-23 02:18 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  04-11-23 19:19 
  Re: Методы расслабления new Алексей Лосев  07-01-24 14:12 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  08-01-24 13:05 
  Re: Методы расслабления new Алексей Лосев  20-01-24 12:01 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  22-01-24 13:39 


 Ответить на сообщение
 Ваше имя:
 Ваш Email:
 Тема:
  Код подтверждения:
e-mail:
 

На первую страницу Администрация сайта Наверх