Author: Сергей Чёшев
Date: 12-01-17 13:26
Мы знаем, что вселенский закон развития звучит как "Единство и борьба противоположностей".
Как это соотнести с дыханием? Вдох борется с выдохом? Или взаимодействует? Только пошёл вдох, а ты расслабься. Обмякни.
Отпусти силу с рёбер, живота и диафрагмы. Расслабление борется с напряжением? Или они идут на определенный компромисс, на уступки, навстречу друг другу, не уничтожая друг друга, и не подавляя друг друга?
И мы уже практически не слышим и не видим своего дыхания. Почти не чувствуем:Вдох и расслабление превратились в партнёров, и даже в друзей, став единым целым.
Мы раскачиваем качели вентиляции, и в этом нам помогают "блага" цивилизации - отсутствие ограничений в еде, сне, лекарствах, в комфорте, в наркотиках, в потреблении:
Узнав об Открытии вреда глубокого дыхания, человек бросается из одной крайности в другую. Из безостановочного глубокого дыхания - в задержку дыхания, в остановку своего внешнего дыхания. Проскочив ту "золотую середину", когда происходит угасание вдоха и выдоха, когда "качели" вентиляции практически останавливаются.
Зло - это недостаток или избыток дыхания. Избыток дыхания - это вентиляция легких сверх нормы, больше должных величин. Недостаток дыхания - это вентиляция легких меньше нормы.
Что мы получаем, когда начинаем расслаблением постепенно уменьшать объём вдыхаемого воздуха (глубину дыхания)? - Правильно, возникает некая трудность в осуществлении вдоха.
Вдох как бы "вязнет" в расслаблении. Возникает желание вдохнуть поглубже. Появляется чувство недостатка воздуха.
Расслабление начинает мешать вдоху. Расслабление, конечно же, приятно. Но тут, из глубин приятного расслабления диалектически всплывает неприятность - желание вдохнуть побольше. Появляется чувство недостатка воздуха. Так сказать, небольшой недостаток воздуха в конце выдоха, в конце расслабления:
Начинается очередной вдох, и вот оно счастье - глоток свежего воздуха!!! И опять - очередное расслабление и вновь малюсенький недостаток воздуха:
Мир диалектичен по своей сути. Всегда есть два начала, противостоящих друг другу, и конфликтующих друг с другом. Но без конфликта нет развития, нет совершенствования. Мы избыточно натренировались во вдохах. Да и окружающая среда нас всё время подталкивает в эту сторону. Пришла пора начать совершенствоваться в расслаблении своего дыхания и в усмирении своего мятежного духа.
Константин Павлович Бутейко 7 октября 1952 года открыл закон дыхания:
Чем глубже дыхание, тем больше болезней, тем тяжелее и мучительнее болеет человек, тем он более подвержен внешним воздействиям, тем больше повреждён разум, тем ближе смерть. Чем меньше глубина дыхания, тем более устойчив и вынослив человек, тем легче он приспосабливается к изменениям среды, тем больше у него резервов здоровья, тем он разумнее и долговечнее.
Умение совместить удовольствие от расслабления и неприятность от недостатка воздуха - это и есть искусство дыхания по Бутейко, при котором снаружи есть борьба противоположностей - борьба напряжения и расслабления, борьба вдоха и выдоха. А внутри - смирение духа и покой. Снаружи - соблюдение закона дыхания, а внутри благодать безветренности.
Дыхание и жизнь.
На протяжении тысяч лет эти два слова для людей были синонимами. Раз человек перестал дышать, стало быть, умер. Зададимся вопросом, а с какого момента человек начинает разрушаться и болеть?
В утробе матери плод практически ничем не болеет, за исключением генетических патологий и врожденных болезней. Врожденные болезни возникают в основном из-за болезни матери, из-за стрессов и, что самое главное - из-за глубокого дыхания матери во время беременности.
Что происходит в момент появления ребенка, в момент его рождения? - Правильно, ребенок вдыхает воздух и кричит. Ну и что? А то, что с началом дыхания резко меняются газы крови.
Это нарушает течение всех химических реакций, нарушает обмен веществ, нарушает работу всех функциональных систем, ведёт к всевозможным спазмам и к кислородному голоданию всех клеток.
А что же происходит в конце жизни? "Перед смертью не надышишься" - мудро подметили в народе. Медики думали и думают до сих пор, что углубление дыхания перед смертью что-то там внутри компенсирует, что глубокое, безостановочное дыхание каким-то образом "хочет спасти" умирающего.
Но только Бутейко К.П. пришла в голову безумная на первый взгляд, а на проверку оказавшаяся гениальной мысль - "Огромные вдохи-выдохи убивают!"
Как показали дальнейшие исследования и клинические наблюдения, глубокое дыхание (хроническая альвеолярная гипервентиляция) оказалось главной, основной, непосредственной причиной смерти от инфарктов, инсультов, рака, диабета и многих других заболеваний.
И вот, человек родился, сделал первый вдох, закричал, и . . . начал стареть, начал свой путь к могиле. Через недомогания, болезни, страдания, мучения и агонию . . . "Жизнь есть страдание", - эти слова приписывают Будде.
Первый вдох-выдох новорожденного - это огромный стресс. И если ему не помочь в первое время тугим пеленанием, чтобы он не раздышался, то "выживет сильнейший", у которого хватит сил приспособиться к этой ядовитой для наших клеток атмосфере. Наибольшая смертность среди младенцев - в первые трое суток после рождения. Именно по причине нарушения главной функции - функции дыхания.
Итак, если ты не дышишь - то и не живёшь. А так как жизнь - это постоянное разрушение, старение и некоторое восстановление, то получается, что когда ты не дышишь, то и не разрушаешься, не болеешь и не умираешь. А если дышишь, то "живёшь" и прямиком двигаешься к разрушению и смерти.
Итак, глубокое дыхание несёт болезни и смерть!
Нужно научиться "не дышать".
Если ребенку сказать: "Не дыши!", - он выполнит эту команду правильно. Он перестанет помогать своему дыханию, перестанет поддерживать дыхание своим умом.
А взрослый тут же перестаёт дышать. Совсем. Абсолютно! Взрослый затаится, замрёт. Остановит своё внешнее дыхание!
Не дышать - это, во-первых, не помогать вдоху, даже когда есть чувство недостатка воздуха и хочется вдохнуть поглубже.
Не дышать - это, во-вторых, не вмешиваться ничем в дыхательный акт, кроме как расслаблением мышц, участвующих в дыхании.
В третьих, не дышать - это уметь измерить контрольную паузу после обычного выдоха, для того чтобы определить степень своей болезни глубокого дыхания.
Научись не дышать - и активное здоровое долголетие тебе гарантировано.
Благодарю.
|
|
