Forum about using the Buteyko Method (VDBE) for bronchial asthma, allergy, bronchitis and other diseases treatment

This website exists since 1999

Russian version

Homepage

News

Center in Voronezh

FAQ - Frequently Asked Questions

Method

Documents

Forum

References

Vladimir Konstantinovich Buteyko and Marina Mihaylovna Buteyko will not be liable for validity of information in other Internet sites, concerning K. P. Buteyko and his method, as well as for quality of the education Method Buteyko and specialists preparation in other centers.

Forum about the Buteyko Method

Go to Top | New Topic | Go to Topic | Search | Log In

Previous Message | Next Message

Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием"

Author: Сергей Чёшев
Date: 01-13-18 17:43

Владимир, здоровья и светлого мирного духа Вам.

Ещё раз.
Нормальное дыхание имеет следующую схему:
вдох 2-3 сек -- выдох 3-4 сек -- автоматическая пауза 3-4 сек. Это раз.

Есть обычное, всегдашнее дыхание. Которое вне внимания самого человека. Именно такое дыхание, наблюдаемое сторонним человеком, имеет автоматическую паузу, если КП более 30 секунд. Если же КП меньше 30 секунд, то в покое у человека дыхание безостановочное, то есть без автоматических пауз после обычного выдоха. Это два.

А есть "тренировочное" дыхание. Когда человек расслабляет мышцы, участвующие во вдохе. Причём расслабляет до появления чувства недостатка воздуха. И старается продержаться в расслаблении и в нехватке воздуха 15-30 минут. Так вот, в таком "тренировочном" дыхании пауз нет. Ибо во время пауз чувство недостатка воздуха возрастает, и человек "срывается" на глубокие вдохи-выдохи. Это три.

При постепенном уменьшении глубины дыхания, примерно через полгода, когда пауза становится более 30 секунд, всегдашнее (обычное) дыхание становится не только меньше по глубине, но и меньше по частоте, то есть, реже. Это четыре.

В процессе "тренировочного" дыхания практикующий может "вставлять" короткие паузы после выдоха, чтобы восстановить ускользающее чувство недостатка воздуха. Но это рекомендуется делать тем, кто не научился поддерживать чувство недостатка воздуха только расслаблением. А также при применении способа дыхания по Бутейко для снятия симптоматики. Симптом болезни глубокого дыхания рекомендуется снимать расслаблением мышц, участвующих в дыхании или серией коротких пауз до появления ощущения маленького недостатка воздуха. Это пять.

Благодарю...

Reply To This Message

Newer Topic | Older Topic

Topics Author Date

  Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Стас 09-12-13 15:43

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Admin 09-13-13 12:26

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Стас 09-13-13 17:23

  Re: Медитация new Сергей Чёшев 09-14-13 18:59

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Стас 09-14-13 21:32

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Admin 09-15-13 16:49

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Maria 09-20-13 14:07

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Стас 09-26-13 12:39

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Сергей Чёшев 10-07-13 12:52

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Петр 03-03-14 17:20

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Сергей Чёшев 03-06-14 11:42

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new stranik 04-07-14 05:04

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Сергей Чёшев 04-08-14 18:09

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new stranik 04-09-14 06:14

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Сергей Чёшев 04-11-14 05:22

  Re: Медитация new stranik 04-11-14 14:28

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Сергей Ки 04-22-14 12:23

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Admin 04-22-14 20:33

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Серж 04-26-14 22:59

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Сергей Чёшев 04-28-14 07:18

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new BurV 01-10-18 19:57

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Сергей Чёшев 01-13-18 17:43

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Andrew Dneprov 04-10-18 15:42

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new BurV 05-21-18 18:17

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new Сергей Чёшев 05-31-18 09:53

  Re: Медитация " наблюдения за своим дыханием" new SergiyS 05-11-19 16:05

  Re: Медитация new aitatiana 04-15-20 22:19

Site Administration