This website exists since 1999

 Russian version

Homepage News Center in Voronezh FAQ - Frequently Asked Questions
Method
 Documents
 Forum
 References
 Search
Vladimir Konstantinovich Buteyko and Marina Mihaylovna Buteyko will not be liable for validity of information in other Internet sites, concerning K. P. Buteyko and his method, as well as for quality of the education Method Buteyko and specialists preparation in other centers.

Forum about the Buteyko Method


 Go to Top  |  New Topic  |  Go to Topic  |  Search  |  Log In   Previous Message  |  Next Message 
 Re: Буллезная эмфизема
Author: Сергей Чёшев 
Date:   03-03-21 09:33

Мой опыт бега "трусцой"

Во-первых, исходное состояние (ИС): грудная клетка и горло в покое, расслаблены. И напоминают кувшин с открытым горлышком (с незажатым горлом).

Во-вторых, каждый удар стопой о грунт сопровождается встряхиванием всего тела. Рёбра с грудиной при этом ударе под собственным весом устремляются вниз. Позвоночно-рёберные суставы слегка растягиваются (если они эластичные и не артрозные). Часть воздуха из грудной клетки (из лёгких и горла) как бы "выплёскивается". БЕЗ МЫШЕЧНЫХ УСИЛИЙ.

В-третьих, в фазе полёта под действием эластичности связок позвоночно-рёберные суставы приходят в исходное состояние (ИС). И при этом происходит небольшой вдох. Опять же БЕЗ МЫШЕЧНЫХ УСИЛИЙ.
И далее очередной удар стопой о грунт, "выплёскивание" воздуха, а далее, в фазе полёта, возврат в ИС.

Фаза полёта напоминает, да простят мне читатели мой французский, полёт сопли. Очень близко к абсолютному расслаблению. Руки висят и болтаются как рукава пиджака, наброшенного на плечи. Мимические мышцы "сползают" с костей. Рот приоткрыт и слюнка капает на грудь: Глаза как у наркоши под кайфом. . . Перемещение в стиле кунг-фу "пьяного бойца", лишь бы не упасть. Движения спонтанные. . .

Благодарю. . .
Reply To This Message
 Flat View   Newer Topic  |  Older Topic 

 Topics Author  Date
  Буллезная эмфизема new Виктор Иванов  09-29-16 21:22 
  Re: Буллезная эмфизема new Naty  10-09-16 18:50 
  Re: Буллезная эмфизема new SergiyS  01-03-17 17:56 
  Re: Буллезная эмфизема new Виктор Иванов  01-08-17 14:08 
  Re: Буллезная эмфизема new Лищишин ?гор Ярославович  08-19-18 16:15 
  Re: Буллезная эмфизема new Татьяна Олес  01-18-19 00:09 
  Re: Буллезная эмфизема new Миша  03-11-19 07:02 
  Re: Буллезная эмфизема new Сергей Чёшев  03-03-21 09:33 
  Re: Буллезная эмфизема new Сергей Ки  04-14-21 17:36 


 Reply To This Message
 Your Name:
 Your E-mail:
 Subject:
  Appruvement code:
e-mail:
 

Homepage Site Administration Top