Этот вебсайт существует с 1999 года
English version

Начало Новости Воронежский Центр ЧаВо/FAQ - Часто задаваемые Вопросы
Бутейко Владимир Константинович и Бутейко Марина Михайловна не несут ответственность за достоверность информации на других сайтах, касающейся Бутейко Константина Павловича и его метода, а также за качество обучения Методу Бутейко и подготовку специалистов в других центрах.

Форум о дыхании по Бутейко


 Перейти наверх  |  Новая Тема  |  Перейти на Тему  |  Поиск  |  Войти - Log In   Предыдущее сообщение  |  Следующее сообщение 
 Re: Не только астма!
Автор: Marina 
Дата:   06-01-05 14:35

Здравствуйте Ольга.
Вы можете справиться со своей проблемой. Эффективность метода при бессоннице и затрудненного дыхания во сне высокая. Положительный результат появляется уже в течении первых пяти дней после применения основных принципов теории Константина Павловича Бутейко. Иногда, и в течении 2-3 дней.
Что можно посоветовать Вам в рамках форума, так чтобы не спровоцировать у Вас бурных перестроечных реакций, во время которых может на некоторое время усилиться основная симптоматика, которая у Вас есть (эти состояния желательно проходить под контролем врача-методиста)?
Рассказывать и доказывать Вам, что причиной Ваших проблем со сном является хронический гипервентиляционный синдром (глубокое дыхание), думаю не имеет смысла, так как это подробно изложенно не только на нашем сайте. И исходя из того, что Вы это прочитали, советую Вам в течении нескольких дней внимательно последить за своим дыханием, определить для себя, когда оно становится глубже, громче, тише, труднее, легче в самых различных ситуациях ( в покое, в движении, после еды, во время разговора, что происходит с дыханием, когда Вы ложитесь спать, посмотрите как постепенно нарастает интенсивность дыхания и вместе с ним растет ощущение нехватки воздуха, и т.п.). Вы хозяйка своего дыхания и Вы можете им управлять по собственному желанию. Вам остается только увидеть и проанализировать закономерности углубления и уменьшения дыхания и последствия, к которым эти изменения приводят. Думаю, для Вас сразу же станет очевидным, что когда дыхание углубляется настолько, что становится трудно дышать, то нужно просто сознательно, усилием воли, как говорится, стиснуть зубки и не дать себе раздышаться еще глубже, через усилие сделать дыхание немного тише и через несколько минут Вам станет гораздо легче.
Ну а если Вы не знаете, чем занять себя, когда терзаетесь бессонницей, то можете сесть красиво и гордо (осанка обязательно) расслабиться, прикрыть глаза и внимательно послушать свое дыхание, понаблюдать за ним, возможно через минут 15-20 Вам и захочется спать. Можно так же внимательно наблюдать за дыханием и затаивать его, когда засыпаете. Можете рассказать потом, что у Вас получилось.
Конечно же, Ольга, лучше освоить метод целиком, пройти и перестроечные реакции, но попробуйте эти незатейливые рекомендации, вполне возможно, уже это поможет Вам контролировать свою проблему.
Настойку пиона можете пить, можете не пить. Причина болезни не в том, что Вы никогда не пили эту настойку. Сочетать с вышеуказанными рекомендациями можно.

С праздником Вас,
Марина.

Ответить на сообщение
 Развернуть все   Тема новее  |  Тема позднее 

 Темы Автор  Дата
  Не только астма! new Marina  13-02-04 18:52 
  Re: Не только астма! new ГАЛЯ  14-02-04 05:08 
  Re: Не только астма! new Marina  14-02-04 12:22 
  Re: Не только астма! new Компаниец Милана  16-03-04 17:53 
  Re: Не только астма! new Marina  16-03-04 20:18 
  Re: Не только астма! new Marina  17-03-04 12:58 
  Re: Не только астма! new Компаниец Милана  18-03-04 14:34 
  Re: Не только астма! new Marina  18-03-04 20:53 
  Re: Не только астма! new денис  08-09-04 21:19 
  Re: Не только астма! new Marina  10-09-04 08:45 
  Re: Не только астма! new Анна  18-11-04 21:15 
  Re: Не только астма! new Анна  18-11-04 21:26 
  Re: Не только астма! new plopleTit  19-11-04 20:46 
  Re: Не только астма! new Ed  25-12-04 21:24 
  Re: Не только астма! new plopleTit  25-12-04 21:43 
  Re: Не только астма! new Ed  26-12-04 16:23 
  Re: Не только астма! new plopleTit  26-12-04 17:38 
  Re: Не только астма! new Olga  05-01-05 17:03 
  Re: Не только астма! new plopleTit  06-01-05 14:35 
  Re: Не только астма! new Ольга  07-01-05 16:56 
  Re: Не только астма! new plopleTit  08-01-05 10:03 
  Вазомоторный ринит new Люда  16-10-09 00:34 
  Re: Вазомоторный ринит new Admin  16-10-09 11:38 
  Re: Не только астма! new Gala  27-09-10 16:34 
  Re: Не только астма! new Admin  28-09-10 22:16 
  Re: Не только астма! new Ринка  26-02-17 22:17 
  Re: Не только астма! new Валентина  08-03-17 10:13 
  Re: Не только астма! new Admin  08-03-17 11:50 
  Re: Не только астма! new Леся  30-12-17 00:15 
  Re: Не только астма! new Jakob  30-04-19 23:11 
  Re: Не только астма! new Admin  03-05-19 09:11 


 Ответить на сообщение
 Ваше имя:
 Ваш Email:
 Тема:
  Введите код подтверждения:
e-mail:
 

На первую страницу Администрация сайта Наверх