Этот вебсайт существует с 1999 года
English version

Начало Новости Воронежский Центр ЧаВо/FAQ - Часто задаваемые Вопросы
Бутейко Владимир Константинович и Бутейко Марина Михайловна не несут ответственность за достоверность информации на других сайтах, касающейся Бутейко Константина Павловича и его метода, а также за качество обучения Методу Бутейко и подготовку специалистов в других центрах.

Форум о дыхании по Бутейко


 Перейти наверх  |  Новая Тема  |  Перейти на Тему  |  Поиск  |  Войти - Log In   Предыдущее сообщение  |  Следующее сообщение 
 Re: Вопрос по методу
Автор: Marina 
Дата:   07-01-05 15:36

Здравствуйте Кирилл.

Вы задали следующие вопросы:
> 1. Какой продолжительности, как правило, на начальном этапе тренировок, > вдох, выдох и автоматическая пауза в выбранном режиме во время 5-10 минутных
> попыток (у меня КП 20 секунд). >
2. Как уменьшать глубину дыхания - что и на сколько (для примера) изменять
> при переходе на следующий режим.

Я бы изменила последовательность заданных вопросов: второй вопрос поставила бы на первое место, так как отвечая на него, необходимость первого вопроса отпадает.
Итак, как уменьшать глубину дыхания?
Во-первых, сознательно, а не при помощи изменения тонуса различной мускулатуры (диафрагма, впоследствии расслабляется автоматически, если Вы не снимаете себе какой- либо симптом).
Во- вторых, уменьшается только глубина вдоха, а выдох и частота дыхания не затрагивается (хотя первые несколько минут дыхание становится чаще, но это не должно Вас волновать, через некоторое время оно становится более редким, спокойным и неглубоким).
Первое время, желательно, пробовать такое дыхание лучше всего сидя, с красивой и правильной осанкой, в спокойном расслабленном состоянии, уменьшение глубины вдоха такое, чтобы возникало легонькое ощущение нехваточки воздуха, а то процесс уменьшения может превратиться в борьбу с углублением.
О том, как переходить из "одного режима тренировки к другому", думаю, пока говорить преждевременно, так как попробуйте пока то, что "во-первых" и то, что "во-вторых". Довольно часто ответ приходит сам собой в процессе применения.
Ну, а не придет, тогда и зададите этот вопрос, предварительно написав, что у Вас получилось, а что не получилось.

Поэтому, исходя, из вышесказанного, мне трудно проконсультировать Вас по первому вопросу, так как этот вопрос к методу Бутейко не относится. Так же как и КП=20, если Вы ее замеряете правильно и заниметесь по методу правильно, то такой устоявшейся контрольной паузы быть не может. Она будет или меньше, или больше.

С Рождеством,
Марина.

Ответить на сообщение
 Развернуть все   Тема новее  |  Тема позднее 

 Темы Автор  Дата
  Вопрос по методу new Kirill  07-01-05 06:27 
  Re: Вопрос по методу new plopleTit  07-01-05 15:36 
  Re: Вопрос по методу new Milena  13-01-05 13:42 
  Re: Вопрос по методу new plopleTit  13-01-05 17:13 
  Re: Вопрос по методу new Лена  13-01-05 18:56 
  Re: Вопрос по методу new plopleTit  14-01-05 17:58 
  Re: Вопрос по методу new German  18-01-05 14:05 
  Re: Вопрос по методу new plopleTit  19-01-05 12:18 
  Re: Вопрос по методу new Игорь1  24-05-07 13:53 
  Re: Вопрос по методу new plopleTit  27-05-07 19:54 
  Re: Вопрос по методу new Игорь1  29-05-07 11:45 
  Re: Вопрос по методу new Лисов Михаил  24-06-16 12:33 
  Re: Вопрос по методу new Admin  24-06-16 14:25 
  Re: Вопрос по методу new zura  05-05-18 18:43 
  Re: Вопрос по методу new .....  11-05-18 12:08 
  Re: Вопрос по методу new zura  12-05-18 21:28 


 Ответить на сообщение
 Ваше имя:
 Ваш Email:
 Тема:
  Код подтверждения:
e-mail:
 

На первую страницу Администрация сайта Наверх