This website exists since 1999

Russian version

Homepage News Center in Voronezh FAQ - Frequently Asked Questions
Method
Documents
Forum
References
Search
Vladimir Konstantinovich Buteyko and Marina Mihaylovna Buteyko will not be liable for validity of information in other Internet sites, concerning K. P. Buteyko and his method, as well as for quality of the education Method Buteyko and specialists preparation in other centers.

Forum about the Buteyko Method


 Go to Top  |  New Topic  |  Go to Topic  |  Search  |  Log In   Previous Message  |  Next Message 
 Re: Не только астма!
Author: Marina 
Date:   01-06-05 14:35

Здравствуйте Ольга.
Вы можете справиться со своей проблемой. Эффективность метода при бессоннице и затрудненного дыхания во сне высокая. Положительный результат появляется уже в течении первых пяти дней после применения основных принципов теории Константина Павловича Бутейко. Иногда, и в течении 2-3 дней.
Что можно посоветовать Вам в рамках форума, так чтобы не спровоцировать у Вас бурных перестроечных реакций, во время которых может на некоторое время усилиться основная симптоматика, которая у Вас есть (эти состояния желательно проходить под контролем врача-методиста)?
Рассказывать и доказывать Вам, что причиной Ваших проблем со сном является хронический гипервентиляционный синдром (глубокое дыхание), думаю не имеет смысла, так как это подробно изложенно не только на нашем сайте. И исходя из того, что Вы это прочитали, советую Вам в течении нескольких дней внимательно последить за своим дыханием, определить для себя, когда оно становится глубже, громче, тише, труднее, легче в самых различных ситуациях ( в покое, в движении, после еды, во время разговора, что происходит с дыханием, когда Вы ложитесь спать, посмотрите как постепенно нарастает интенсивность дыхания и вместе с ним растет ощущение нехватки воздуха, и т.п.). Вы хозяйка своего дыхания и Вы можете им управлять по собственному желанию. Вам остается только увидеть и проанализировать закономерности углубления и уменьшения дыхания и последствия, к которым эти изменения приводят. Думаю, для Вас сразу же станет очевидным, что когда дыхание углубляется настолько, что становится трудно дышать, то нужно просто сознательно, усилием воли, как говорится, стиснуть зубки и не дать себе раздышаться еще глубже, через усилие сделать дыхание немного тише и через несколько минут Вам станет гораздо легче.
Ну а если Вы не знаете, чем занять себя, когда терзаетесь бессонницей, то можете сесть красиво и гордо (осанка обязательно) расслабиться, прикрыть глаза и внимательно послушать свое дыхание, понаблюдать за ним, возможно через минут 15-20 Вам и захочется спать. Можно так же внимательно наблюдать за дыханием и затаивать его, когда засыпаете. Можете рассказать потом, что у Вас получилось.
Конечно же, Ольга, лучше освоить метод целиком, пройти и перестроечные реакции, но попробуйте эти незатейливые рекомендации, вполне возможно, уже это поможет Вам контролировать свою проблему.
Настойку пиона можете пить, можете не пить. Причина болезни не в том, что Вы никогда не пили эту настойку. Сочетать с вышеуказанными рекомендациями можно.

С праздником Вас,
Марина.

Reply To This Message
 Flat View   Newer Topic  |  Older Topic 

 Topics Author  Date
  Не только астма! new Marina  02-13-04 18:52 
  Re: Не только астма! new ГАЛЯ  02-14-04 05:08 
  Re: Не только астма! new Marina  02-14-04 12:22 
  Re: Не только астма! new Компаниец Милана  03-16-04 17:53 
  Re: Не только астма! new Marina  03-16-04 20:18 
  Re: Не только астма! new Marina  03-17-04 12:58 
  Re: Не только астма! new Компаниец Милана  03-18-04 14:34 
  Re: Не только астма! new Marina  03-18-04 20:53 
  Re: Не только астма! new денис  09-08-04 21:19 
  Re: Не только астма! new Marina  09-10-04 08:45 
  Re: Не только астма! new Анна  11-18-04 21:15 
  Re: Не только астма! new Анна  11-18-04 21:26 
  Re: Не только астма! new plopleTit  11-19-04 20:46 
  Re: Не только астма! new Ed  12-25-04 21:24 
  Re: Не только астма! new plopleTit  12-25-04 21:43 
  Re: Не только астма! new Ed  12-26-04 16:23 
  Re: Не только астма! new plopleTit  12-26-04 17:38 
  Re: Не только астма! new Olga  01-05-05 17:03 
  Re: Не только астма! new plopleTit  01-06-05 14:35 
  Re: Не только астма! new Ольга  01-07-05 16:56 
  Re: Не только астма! new plopleTit  01-08-05 10:03 
  Вазомоторный ринит new Люда  10-16-09 00:34 
  Re: Вазомоторный ринит new Admin  10-16-09 11:38 
  Re: Не только астма! new Gala  09-27-10 16:34 
  Re: Не только астма! new Admin  09-28-10 22:16 
  Re: Не только астма! new Ринка  02-26-17 22:17 
  Re: Не только астма! new Валентина  03-08-17 10:13 
  Re: Не только астма! new Admin  03-08-17 11:50 
  Re: Не только астма! new Леся  12-30-17 00:15 
  Re: Не только астма! new Jakob  04-30-19 23:11 
  Re: Не только астма! new Admin  05-03-19 09:11 


 Reply To This Message
 Your Name:
 Your E-mail:
 Subject:
  Appruvement code:
e-mail:
 

Homepage Site Administration Top