Этот вебсайт существует с 1999 года
English version

Начало Новости Воронежский Центр ЧаВо/FAQ - Часто задаваемые Вопросы
Бутейко Владимир Константинович и Бутейко Марина Михайловна не несут ответственность за достоверность информации на других сайтах, касающейся Бутейко Константина Павловича и его метода, а также за качество обучения Методу Бутейко и подготовку специалистов в других центрах.

Форум о дыхании по Бутейко


 Перейти наверх  |  Новая Тема  |  Перейти на Тему  |  Поиск  |  Войти - Log In   Тема новее  |  Тема позднее 
 вегето-сосудистая дистония.
Автор: михаил2014 
Дата:   08-08-05 13:35

Очень прошу откликнуться тех,кто вылечися от вегисто-сосудистой дистонии методом "Бутейко" как проходило лечение, какие особенности ,на какой паузе улучшение.Заранее благодарень за отклик.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Marina 
Дата:   08-08-05 14:26

Михаил, посмотрите в "более ранних сообщениях". Помню где-то что-то по поводу дистонии уже было.
Обычно у людей страдающих ВСД контрольная пауза в начале занятий в районе 14-15 секунд. Эффективность действия метода человек испытывает уже в течении первой тренировки. Но более стойкое улучшение начинается после преодоления первой пороговой контрольной паузы = 20 секунд. Это обычно происходит после 4-5 дня занятий.
Всего доброго,
Марина.

Я сегодня уезжаю, так что поступившие чуть позже сообщения на форум, будут размещены только 11 августа.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: михаил2014 
Дата:   08-08-05 20:11

Спасибо! очень даже оперативно отвечаете!

Ответить на сообщение
 
 Re: гипертония.
Автор: Алексей Криканов 
Дата:   24-08-05 13:23

Здравствуйте! Если можно ответьте пожалуйста на такие вопросы.
На сколько критично условие о времени занятий 12.16. 20. 24. 4. 8. 10. Можно ли сдвинуть время занятий через тот же промежуток времени между занятиями, и как критично время между занятиями, можно ли ночные занятия убрать но прибавить занятия днем.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Marina 
Дата:   24-08-05 14:20

Здравствуйте Алексей.
Строгий, определенный режим занятий днем мы обычно назначаем в период, когда человека срочно нужно вывести из стадии обострения болезни, такой режим обычно соблюдается в течении 1-3 дней, затем в нем отпадает необходимость. В ночной период , если у человека проявляются приступы в определенное время, то мы рекомендуем встать немного раньше, чтобы предотвратить его развитие (это в том случае, если человек не исправил еще своего дыхания и чувствительность к углублению и уменьшению дыхания не восстановленна. Это бывает в течении первых 4-5 дней от начала занятий).
При гипертонической болезни и при различных видах артериальной гипертензии, дистониях режима нет вообще никакого.
Ну конечно, сон -фактор, углубляющий дыхание и т.д и т.п. Но полноценный сон человеку необходим, иначе можно заработать глубокий невроз, что углубляет дыхание еще больше, чем невинный сон.
Читая вышесказанное, имейте ввиду, что я говорю о методе Бутейко, а не об очередной дыхательной гимнастике по борьбе с дыханием (почему-то все, что душит нас, называют методом Бутейко).

Всего доброго,
Марина.

Ответить на сообщение
 
 Re: гипертония.
Автор: Алексей Криканов 
Дата:   27-08-05 11:59

Марина здравствуйте!
Огромное спасибо за ответ.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: A.A. 
Дата:   29-08-05 14:18

Увы, Марина Михайловна, Вы правы в том, что "все, что душит нас, называют методом Бутейко". И путаница эта идет от автора метода, который сам называл метод "добровольным удушением". Ну да ладно. Если разрешите, маленький вопрос по дыхательным гимнастикам (не по методу). Что полезней и безопасней, ограничивать вдох и не обращать внимание на выдох, или удлиннять выдох, не обращая внимание на вдох? Заранее благодарю.

Ответить на сообщение
 
 Re: гипертония.
Автор: Алексей Криканов 
Дата:   30-08-05 14:35

Марина здравствуйте!
Ответте пожалуста на такой вопрос,
Какой делать вдох глубокий или простой перед КП, после пяти минут неглубокого дыхания.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Marina 
Дата:   30-08-05 14:55

Нормальный, т.е. простой.
О том как правильно замерять паузу контроля, подробно описанно в нашей популярной статье в журнале "Астма и аллергия".
Найдите тему на нашем форуме "Новая популярная статья", там ссылка, где можно посмотреть.

Всего доброго,
Марина.

Уважаемый А.А. на Ваш вопрос я отвечу немного позже.
Сил нет, устала.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Marina 
Дата:   30-08-05 16:13

Алексей, можете еще заглянуть на страницу "Новости" нашего сайта. Там тоже дана ссылка на статью, где Вы можете прочитать о том, как правильно мерять контрольную паузу.

Марина.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Marina 
Дата:   31-08-05 06:39

К сожалению, не могу с Вами согласиться, что путаница, якобы исходит от автора метода. В частности, ни я, ни Владимир Константинович, ни разу не слышали тех слов, что Вы приписываете Константину Павловичу (наверно, где-то вычитав или услышав).
На мой взгляд, вся путаница происходит от крайнего непрофессионализма тех, кто пытается пересказывать вырванные из контекста слова и мнения К.П. Бутейко. С профессиональной точки зрения аргументы, типа "такой-то сказал ...", вообще не принимаются в качестве доказательств, а рассматриваются как один из признаков непрофессионализма тех, кто такие аргументы приводит, как доказательства!!! Вы хоть раз видели у этих писателей и пересказывателей хоть одну цитату из какой-либо научной публикации К.П. Бутейко???
Более того, эти писатели и пересказыватели в течение 15-и лет не удосужились внимательно прочитать 5-ю страницу из книг "Метод Бутейко" и "Дыхание по Бутейко", единственную страницу, где внизу стоит подпись - К.П. Бутейко. И это, при общем тираже этих книг в 110 000 экземпляров!!!
Так вот, уважаемый АА., В 7-10 строках этой страницы написано, что "единственно научно обоснованным принципом предупреждения и лечения болезней века является уменьшение глубины дыхания ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ЕГО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ ФУНКЦИИ". Очевидно, что никакое "удушение" несовместимо с нормализацией.

Скорее всего, причина путаницы состоит в том, что фантастические примеры результатов применения настоящего метода Бутейко с одной стороны, и неспособность официальной научной медицины переварить метод привлекли огромную толпу непрофессионалов, которые не смогли подняться до более высокого уровня анализа, чем в разговорах бабушек на завалинке.

Что касается Вашего вопроса о дыхательных гимнастиках, то отсылаю Вас к нашей недавней статье (см. страницу "Новости" этого вебсайта), где сообщается, что с точки зрения правильного метода Бутейко прямое сознательное управление непосредственно дыхательными движениями (вдох, выдох, пауза) крайне опасно для здоровья.

Всего доброго,
Марина.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: A.A. 
Дата:   31-08-05 15:01

Да уж извините нас, недоверчивых, за то, что беспокоимся о своей безопасности. Сами понимаете, пережили и перестройку, и демократию, и рынок, дефолт в России, беспорядки в Украине. К тому же в оправдание осторожности могу привести то, что сейчас появляется пласт врачей-выпускников метро. Дипломы в московском метро покупают и устраиваются в соседних странах врачами, успешно лечат не болезни, а человека. Болезни при этом остаются. Единственный способ проверить, заслуживает ли какая-либо новая методика доверия, или в очередной раз на нас кто-то зарабатывает, это самому ознакомиться с принципом действия метода. И разве мы , грубияны недоверчивые, виноваты в том, что статьи самого Бутейко, где описана суть метода для нас недоступны? Вот и приходится довольствоваться, тем, что где-то кто-то написал, или сказал. Первоисточников-то нет. Вот и цепляем по крохам 'инфу', а через этот форум узнаем у Вас, сколько в ней 'дезы'.
Что касается моего вопроса о способах уменьшения МОД, то я его задавал не применительно к методу Бутейко, а к занятию бегом. То есть как лучше и безопаснее ограничивать дыхание во время бега. А ограничивать надо, чтобы бег не пошел во вред.
Извините еще раз.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Marina 
Дата:   31-08-05 20:15

Дорогой А.А.
Как раз "недоверчивым" мы и благодарны.
Подробный ответ напишу завтра.

Марина.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Marina 
Дата:   01-09-05 20:49

Итак, недоверчивым мы как раз благодарны.
Некоторые из первоисточников Вы можете скачать со страницы "ссылки/научные публикации"нашего сайта, а книги "Метод Бутейко" и "Дыхание по Бутейко" мы высылаем наложным платежом всем, кто это попросит. К сожалению, в этих книгах непосредственно К.П. Бутейко написал только введение. Поэтому, в Воронежском центре ведется работа по изданию неопубликованных ранее материалов. О выходе очередного издания мы будем сообщать на странице "Новости" нашего сайта. При этом следует иметь в виду, что добросовестная подготовка к изданию дело не быстрое.

Теперь о занятиях бегом.

Главное правило при беге (как и при любой физической нагрузке) - подбирать такие интенсивность (темп, ритм) и длительность нагрузки, чтобы сохранить носовое дыхание. Будете соблюдать это простое правило, интенсивность и длительность нагрузки постепенно будет возрастать, с каждым днем. Ваше сердце скажет Вам - спасибо.

Всего доброго,
Марина.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: A.A. 
Дата:   02-09-05 08:59

Большое спасибо за конкретный ответ!
Насколько я понял, при беге ( быстой хотьбе, подъеме в гору) дыханием нужно упралять через дозировку нагрузки, а не через издевательство над дыхательной мускулатурой. Мудро!
На этом форуме Вы говорили, что проводите однодневные консультации. Уточните, пожалуйста, все ли подходят для этого? Или только те, кто уже знаком с методом и имеет навыки.
С уважением, А.А.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Marina 
Дата:   02-09-05 16:35

Да, это интересно и мудро. Соблюдая такой принцип дыхания в движении, хорошо проводить реабилитацию больных после перенесенного инфаркта миокарда. Это позволяет подбирать индивидуальную дозированную физ. нагрузку. Детишки-астматики, освоив этот принцип, уже через месяц (иногда и через пару недель) начинают посещать уроки физкультуры в школе, записываться в спортивные секции, школу танцев и пр. Правда, иногда, методисту приходится идти к тренеру, чтобы объяснить ситуацию и поприсутствовать на одном-двух занятиях и понаблюдать за своим подопечным.
Мы проводим разовые консультации для всех желающих, с навыками, без навыков. Зачастую эти консультации носят характер первого занятия, и для некоторых людей, бывает достаточно этого занятия, чтобы в дальнейшем самостоятельно решить многие проблемы своего здоровья.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: A.A. 
Дата:   06-09-05 16:11

Добрый день!
А все-таки интересно, вот при беге мы дышим носом. Но и носом можно так раздышаться, что потом голова кругом идет, если сразу остановиться. Может носовое дыхание необходимое, но недостаточное условие полезности нагрузки? Может нагрузку, например скорость бега, дозировать по каким-то субъективным ощущениям? Замеры пульса на бегу не серьезны. Вчера пробовал, еле от столба увернулся. Измерять что-то после тренировки тоже неинтересно, ведь тренировка на момент замера уже позади, и ничего исправить нельзя.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Marina 
Дата:   06-09-05 17:47

И Вам, вечер добрый.
Прежде, чем переходить к движению, нужно сначала восстановить свое дыхание и чувствительность к его изменению в покое.
Своевременность перевода пациента к физическим нагрузкам определяется методистом по определенным показателям контрольной паузы и пульса, а также по изменениям этих параметров в покое и нагрузке. Соответственно, учитывается и общее физическое состояние.

Всего доброго,
Марина.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: A.A. 
Дата:   08-09-05 08:53

Не совсем понятно, какое отношение имеет Ваш ответ к моему вопросу, но все равно спасибо!

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: German 
Дата:   10-09-05 08:02

ну, А.А., не понял, что здесь не понятно. Мое субъективное мнение - прежде чем заниматься методом в нагрузке, освойте его правильно в покое. Тогда может быть и ненужные вопросы отпадут сами собой.
Марина, правильно ли я Вас понял?

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: A.A. 
Дата:   12-09-05 15:09

Так а причем здесь метод? По Вашему, что если человек спросил как желательно дышать при беге с точки зрения метода Бутейко, так он бесплатно и подло пытается узнать "сокровенные тайны" этого метода? Или если человек с пользой (или без вреда) для себя дышит при беге или хотьбе, так что, он уже сам того не зная дышит по-Бутейко? И если узнает, то разучится дышать? Ответьте, Герман, для себя хотя бы на половину этих вопросов. Тогда может быть и ненужные месседжи не появятся.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: German 
Дата:   12-09-05 16:30

Уважаемый А.А.
Так вот именно с точки зрения Бутейко, сначала нужно исправить дыхание в покое, а уж потом переходить к его восстановлению в движении.
А вообще, фу, как грубо! И тон, как это ни странно, очень знакомый. Я этот форум просматриваю с самого начала его появления. Вы случайно не москвич? И где Вы были настоящий? В предыдущих сообщениях, или в этом? И к чему Ваши тогда, порывы приехать одним днем?
Говорят, чтобы узнать человека, нужно с ним не пуд соли съесть, а сделать ему хорошее, один раз, второй раз, третий, а потом наступает момент, когда ты просто не в состоянии в очередной раз дать, по какимто причинам, и вот тогда ты узнаешь кто перед тобой.
Как говорит Марина, всего вам доброго.
Герман Терехов.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: A.A. 
Дата:   12-09-05 17:06

Уважаемый Герман! Спасибо за добрые пожелания. И я Вам тоже простил Ваш тон.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: German 
Дата:   12-09-05 17:14

Извините меня прервали. Продолжу.
Насчет "подло и бесплатно": на этом форуме "анонимной подлости" предостаточно, не пойму, Марина по наивности своей ее не замечает, или просто работает не обращая внимания на нее. Насчет "бесплатно"
Марина, вам сказала чтонибудь про олату, если вы приедете одним днем?

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: German 
Дата:   12-09-05 19:13

Спасибо за прощение. Я вас, к сожалению, простить не могу, так как не вижу повода обижаться и оскорбляться. Большой привет.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Лена 
Дата:   12-09-05 21:15

Кому: А.А.

Меня тоже занимает вопрос о дыхании в движении. Что я пробую: вдох на 2 шага, выдох - 8 шагов. Руководствуюсь понятием, что надо ограничить вдох и удлинить выдох... Меньше двух шагов на вдох - теряется ритм... В прошлом году я бегала более регулярно, получалось до 12-16 шагов на выдох при 2 шагах на вдох... Не знаю, правильно ли это... Вопрос может быть такой: а может быть надо вдох, например, на 10 шагов, и выдох, скажем, на 10 шагов, чтобы удлиннить цикл и таким образом снизить минутный объем вдыхаемого воздуха... Если я дышу не задумываясь, получается где-то 2 шага на вдох и 2 шага на выдох...

Мой муж регулярно занимается бегом и ездит на велосипеде. У него, я думаю, КП намного выше моей. Он - в лучшей форме и хороший спортсмен. Я спросила, как он дышит при беге. То, что он дышит ртом, это меня ужасает, но он меня в этом вопросе не слушает... Так вот, он дышит: 8 шагов на вдох и 1 на выдох...

Пойди разбери, что правильнее. Может быть, что этот вопрос надо рассматривать с точки зрения того, чего Вы хотите добиться бегом... Просто физическая нагрузка, или уменьшенное дыхание при нагрузке в целях поднятия КП...

Что Вы об этом думаете ?

Лена

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: A.A. 
Дата:   13-09-05 16:13

Для Лены.
Добрый день!
Скажу сразу, что в методике Вашего мужа что-то есть. По себе замечаю, что при беге если дышишь ртом, то пропускаешь через легкие меньше воздуха, чем если бы дышал носом. А может, мне только так кажется. Но то, что при носовом дыхании, если его не ограничивать, можно раздышаться во время бега больше, чем при дыхании ртом, это факт. Именно это и побудило меня задать вопрос на этом форуме. Плюс к этому, при носовом быстрее устают дыхательные мышцы. При дыхании ртом глотнул немного воздуха, и его хватает. Легкие не раздышиваются. Мышцы не утомляются. И ограничивать ротовое под нагрузкой легче. Может не зря при беге закладывает нос? Организм подсказывает, дыши ртом! А как дышат животные при нагрузке, лошади или хищники когда бегут? Не наблюдали? К сожалению, я тоже. А интересно. Еще раз повторюсь, это мой личный опыт, при дыхании ртом во время бега дыхание менее глубокое, чем при дыхании носом. Это если под глубиной дыхания (ГД) понимать Минутный Объем Дыхания (МОД). Если ,как учат бутейковцы, под ГД понимать что-то индивидуальное и аморфно определенное, то и объяснение будет другим. В каждом случае разным. Никаких закономерностей, сплошные индивидуальности. А бегаю я не ради роста КП. А ради развития выносливости и тренировки организма. В настоящее время все большую популярность приобретает теория (что-то было и на этом форуме на эту тему), что глубина дыхания является для организма не определяющим параметром, а следствием состояния здоровья. И не болезни от глубоко дыхания, а глубокое дыхание от болезни. Так можно натренировать супер-КП без всякой пользы для эндокринной системы, а можно начать принимать йодсодержащие препараты, и глубина дыхания (МОД) резко уменьшится. Сама. Без тренировок. 'Тренер дыхалок' на этом форуме очень четко и грамотно сказал, что можно натренировать, через адаптацию к недостатку кислорода, высокую КП, но загнуться, побежав за троллейбусом. На РусМедСервере один спец по дайвингу сказал , что он может находится под водой несколько минут. Но когда он измерил КП по Бутейко, то по шкале здоровья его уже не должно было быть в живых. Хорошо мужик не мнительный.
С уважением, А. А

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: German 
Дата:   13-09-05 17:03

Насколько я понял из информации на этом форуме, то натренировать можно только МП, сделать ее, а вот КП сделать невозможно, так как она является объективным показателем нашего здоровья. И еще у КП есть свои закономерности и методист может их читать, все равно, как врач читает различные анализы своего пациента. В том числе интересная информация проскочила в теме "Типы дыхания" о нулевой КП.
По поводу того, что написала Марина, нужно выбирать интенсивность нагрузки такую, чтобы лекко сохранять носовое дыхание, то есть первое время вы будете бежать в темпе черепахи, но постепенно с каждым днем вы будете бежать быстрее и дольше, а что же это, как не тренировка? Но это медленно вы неприемлете, вас не интересует отдаленный результат, хочется сразу. Увы, все мы страдаем жаждой мгновенных достижений. Тренировки нас раздражают, так как они требуют внимания и терпения.
Это мое мнение из информации на этом форуме, согласен, что все читающие одно и тоже читают разное.
Успехов всем.
Г.Т.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: ТАНЯ 
Дата:   13-09-05 21:43

Здравствуйте все уважаемые собеседники.
Четыре года назад, мой сын вылечился методом от астмы. Ему тогда было 9 лет.
Самое большое расстройство, которое его мучало, как следствие болезни это то, что ему запрещали двигаться, он очень хотел ходить на физкультуру в школе, бегать вместе с ребятами, пойти на секцию каратистов, но добираясь до школы ему приъходилось 2-3 раза пользоваться ингалятором, это при то что постоянно принимал теопек и интал. Такие были у нас периоды вне обострений.После тогокак нас научили снимать приступы в покое, через два дня она пошла с ним в школу на урок физкультуры. Под свою ответственность договорилась с учителем, чтобы Темка бежал вместе со всеми ребятами вокруг школы 5 кругов. Она бежала рядом с ним в толпе со всеми ребятами! (когда я узнала, что в это время у нее была 5месячная малышка а она была кормящая мама, ребята я ее зауважала еще больше!...!) Ну дело не в этом. Они с Темкой бежали медленно, отстали ото всех на два круга, иногда останавливаясь совсем, но добежали без приступов и без ОТДЫШКИ! Она тогда Темке сказала, что тебя может сбить только глупость, если ты начнешь реагировать на смешк за свою медлительность со стороны одноклассников. Стань глухим к ним, увидишь что они будут говорить через пару недель. Так вот через две недели Темка бежал вместе со всеми не отставая ни от кого, только после пробега здоровые ребята отдышивались и отдувались, все мокрые и красные, а Темка мог еще пробежать пару кружочков. До сих пор он ходит вместе со всеми на физру в школе, вот уже третий год занимается Дзю-до. Почему то бытует мнение, что раз тренировка, то должно быть тяжело с напряжением , так чтоб жилы рвались.Герман прав, попробуйте остановить себя вовремя - вот где трудность. Попробуйте контролировать свою активность, чтобы она соответствовала дыханию - это трудно. После этого и я стала метод осваивать, Темка мне помогал.
С благодарностью ко всем, кто не дает угаснуть методу.
Татьяна.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Лена 
Дата:   14-09-05 16:37

Мое мнение насчет бега с открытым ртом таково: если человек здоров, худой, высокая КП, эффективный обмен веществ, не переедает, постится, соблюдает гигиену дыхания, спокоен по жизни, занимается спортом с умом, то бег с открытым ртом не повредит, наверное. Примеры - посмотрите на фото Ланса Армстронга, 8 (?) - кратного победителя Тур-де-Франс, http://eurocyclingnews.rivals.net/default.asp?sid=1041&p=2&stid=8052770 - рот открыт во время езды на велосипеде. Здоровые дети бегают с открытым ртом, хохоча.

Но всем остальным нам грешным надо тренироваться с закрытым ртом и носовым дыханием, я уверена. Я лично бегаю пытаясь ограничить дыхание, т.к. КП растет лучше при ограничении дыхания во время физической нагрузки, теоретически. Практически у меня еще опыта поделиться нет.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Sergo 
Дата:   14-09-05 17:44

Браво! Лена. Разумные слова. Если ты здоров - живи. Заболеешь - тогда и считай шаги со вдохами. Ведь по сути, следуя идее метода - если тыздоровый, то и дыхание у тебя нормальное, че его ломать -то.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Лена 
Дата:   15-09-05 17:07

А что говорит народная мудрость: сцепи зубы, когда трудно - читай: дыши носом во время физической нагрузки или жизненных проблем...

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Nina 
Дата:   15-09-05 19:34

А вот еще интересно! Посмотрите в какие игры играют (скорее играли раньше) дети: прятки, штандер, казаки-разбойники ... Принцип какой - рывок - затаились, спрятались... Может и в движении здоровых взрослых примерно так же можно: то есть бежишь, дыши, как тебе удобно. Остановился - закрыл рот и успокой дыхание, затаись, и в течении оставшегося дня помни, что ртом дышать неприлично.
Вот только с больными наверно по другому. Как с Темкой у Тани.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Лена 
Дата:   17-09-05 17:25

А.А. писал:

"Замеры пульса на бегу не серьезны. Вчера пробовал, еле от столба увернулся. Измерять что-то после тренировки тоже неинтересно, ведь тренировка на момент замера уже позади, и ничего исправить нельзя."

Есть приборчик "монитор сердечного пульса". Одну модификацию носишь на руке, как часы, а на груди- ремень, тогда монитор в любой момент времени показывает Ваш пульс. Другая модификация - просто на руке, как часы, без ремня на груди. Чтобы увидеть свой пульс надо нажать 2 кнопки и держать 5 сек. Тоже возможно при беге.

Как определить, что нагрузка идет на пользу (не больше и не меньше, чем нужно). Расчет такой для мужчин: 220 минус Ваш возраст = Ваш максимальный пульс. Пульс при нагрузке должен быть в пределах 65-85% Вашего максимального пульса.

Например, моему мужу 46 лет.

220-46= 174 ударов - его максимальный пульс.

174 Х [65-85%] = [113 - 148 ударов] - в таких пределах должен быть его пульс во время физ. упражнений. Если меньше, то нагрузка неэффективна, если больше - то изнашивается организм.

А с точки метода Бутейко надо измерить КП до тренировки, и 20 мин. после тренировки. Если КП "после" выше, чем "до", то тренировка пошла на пользу, если меньше - то нет.

Ответить на сообщение
 
 Re: астма вегето-сосудистая дистония.
Автор: Инга 
Дата:   11-11-05 11:24

Как методом Бутейко снять у ребенка 6 лет приступ кашля?
Прочитала книгу, но после задержки дыхания сына кашляет еще сильнее, нервничает из-за этого. Что я неправильно делаю?
Какие упражнения делать, когда нет приступа? Нормально ли, что сына в спокойном состоянии дышит чаще меня в 2-3 раза? Я дышу медленно 5-8 в минуту, но у меня дистония, ужасно чувстую себя, если немного понервничаю. Нужно ли просить сына стпраться дышать медленее? expo-don@aaanet.ru

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Раиса 
Дата:   27-03-06 08:21

помогите пожалуйста. У моего сына (1 год) сильнейшие приступы астмы, врачи выписали беродуал и всякую другую еренду,без которой мой сын теперь обходится не может.Услышала про ваш метод правильного, спокойного дыхания, но как этому научить годовалого малыша, и кто нам может помочь. мы живем во Владивостоке.С уважением. Раиса.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Любовь 
Дата:   02-05-06 17:00

Здавствуйте! А вот я никак не могу обучить методу своего сына, хотя мы вместе этой зимой были в Москве в центре Бутейко и целую неделю вместе ходили на консультации. Пока он сидит, он дышит спокойно, но стоит подвигаться немного - опять возникает одышка. В период обострения - я вся на нервах, он не может ходить в садик, для физкультуры - запрет. Пришлось опять прибегуть к ингаляторам. И вообще во время приступа до конца никогда приступы не снимались. Я в отчаянии, ребенок уже в школу пойдет осенью.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Валерия 
Дата:   14-08-06 15:27

Я жила всю жизнь с таким диагнозом - вегето-сосудистая дистония, пока стрессы не додавили до такого состояния, что надо было что-то делать. Помогла психотерапевт при поликлиннике - лекции, полугипноз, ингаляции успокаивающими травами, дарсенвале, расслябляющий мссаж мышц плечевого пояса, настойка пиона, ну, и, конечно, таблетки типа бромкамфоры. Симптомы прошли. На полгода. И опять всё сначала. Через неделю врач мне сказала, чтобы я теперь уж сама - заботиться о себе и меньше волноваться, а не привыкать к врачам и таблеткам. И пошли поиски, так как спать по ночам хотелось, но опять не моглось и мучили страхи и одышка (это в 30-то лет!). И я нашла нижку Надежды Семёновой "Очистись от паразитов и живи без паразитов". Нашла методиста и провела очищение дома!!! Туда тоже входит дыхательная гимнастика). Ожила, окрепла, поменяла работу, город (сил стало так много, что можно горы свернуть). И потом очень хорошо легли на всё это книги зарубежных психотерапевтов (Вилл Шутс, Пёрлз, Эрик Бёрн, Винсент Роаццы, да и наша Наталья Правдина - ещё одна героическая русская женщина), кодекс Бучидо (про самураев, которые ничего не боялись) и техники позитивного мышления - всё по той же Правдиной. Продолжаю делать йогу, которая входила в курс очищения по Семёновой, бегаю по 1-2 км, парюсь в бане (всё по той же Семёновой - спасибо ей - приучила). Вот теперь жизнь похожа на сплошное счастье:) И я не шучу - так и есть:) А ещё рекомендую влюбиться - хоть в кого - ему всё равно знать не обязательно, а можно сразу во весь мир!:) Рекомендую:)

Лера.

Ответить на сообщение
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Ирина Павленко 
Дата:   11-01-17 10:37

Добрый день, Валерия!
Вы написали потрясающие и приободряющие слова. На текущий момент ваша жизнь проходит так же, как вы описали?

Ответить на сообщение
 Свернуть ответы   Тема новее  |  Тема позднее 


 Ответить на сообщение
 Ваше имя:
 Ваш Email:
 Тема:
  Введите код подтверждения:
e-mail:
 

На первую страницу Администрация сайта Наверх