This website exists since 1999

Russian version

Homepage News Center in Voronezh FAQ - Frequently Asked Questions
Method
Documents
Forum
References
Search
Vladimir Konstantinovich Buteyko and Marina Mihaylovna Buteyko will not be liable for validity of information in other Internet sites, concerning K. P. Buteyko and his method, as well as for quality of the education Method Buteyko and specialists preparation in other centers.

Forum about the Buteyko Method


 Go to Top  |  New Topic  |  Go to Topic  |  Search  |  Log In   Newer Topic  |  Older Topic 
 вегето-сосудистая дистония.
Author: михаил2014 
Date:   08-08-05 13:35

Очень прошу откликнуться тех,кто вылечися от вегисто-сосудистой дистонии методом "Бутейко" как проходило лечение, какие особенности ,на какой паузе улучшение.Заранее благодарень за отклик.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Marina 
Date:   08-08-05 14:26

Михаил, посмотрите в "более ранних сообщениях". Помню где-то что-то по поводу дистонии уже было.
Обычно у людей страдающих ВСД контрольная пауза в начале занятий в районе 14-15 секунд. Эффективность действия метода человек испытывает уже в течении первой тренировки. Но более стойкое улучшение начинается после преодоления первой пороговой контрольной паузы = 20 секунд. Это обычно происходит после 4-5 дня занятий.
Всего доброго,
Марина.

Я сегодня уезжаю, так что поступившие чуть позже сообщения на форум, будут размещены только 11 августа.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: михаил2014 
Date:   08-08-05 20:11

Спасибо! очень даже оперативно отвечаете!

Reply To This Message
 
 Re: гипертония.
Author: Алексей Криканов 
Date:   08-24-05 13:23

Здравствуйте! Если можно ответьте пожалуйста на такие вопросы.
На сколько критично условие о времени занятий 12.16. 20. 24. 4. 8. 10. Можно ли сдвинуть время занятий через тот же промежуток времени между занятиями, и как критично время между занятиями, можно ли ночные занятия убрать но прибавить занятия днем.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Marina 
Date:   08-24-05 14:20

Здравствуйте Алексей.
Строгий, определенный режим занятий днем мы обычно назначаем в период, когда человека срочно нужно вывести из стадии обострения болезни, такой режим обычно соблюдается в течении 1-3 дней, затем в нем отпадает необходимость. В ночной период , если у человека проявляются приступы в определенное время, то мы рекомендуем встать немного раньше, чтобы предотвратить его развитие (это в том случае, если человек не исправил еще своего дыхания и чувствительность к углублению и уменьшению дыхания не восстановленна. Это бывает в течении первых 4-5 дней от начала занятий).
При гипертонической болезни и при различных видах артериальной гипертензии, дистониях режима нет вообще никакого.
Ну конечно, сон -фактор, углубляющий дыхание и т.д и т.п. Но полноценный сон человеку необходим, иначе можно заработать глубокий невроз, что углубляет дыхание еще больше, чем невинный сон.
Читая вышесказанное, имейте ввиду, что я говорю о методе Бутейко, а не об очередной дыхательной гимнастике по борьбе с дыханием (почему-то все, что душит нас, называют методом Бутейко).

Всего доброго,
Марина.

Reply To This Message
 
 Re: гипертония.
Author: Алексей Криканов 
Date:   08-27-05 11:59

Марина здравствуйте!
Огромное спасибо за ответ.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: A.A. 
Date:   08-29-05 14:18

Увы, Марина Михайловна, Вы правы в том, что "все, что душит нас, называют методом Бутейко". И путаница эта идет от автора метода, который сам называл метод "добровольным удушением". Ну да ладно. Если разрешите, маленький вопрос по дыхательным гимнастикам (не по методу). Что полезней и безопасней, ограничивать вдох и не обращать внимание на выдох, или удлиннять выдох, не обращая внимание на вдох? Заранее благодарю.

Reply To This Message
 
 Re: гипертония.
Author: Алексей Криканов 
Date:   08-30-05 14:35

Марина здравствуйте!
Ответте пожалуста на такой вопрос,
Какой делать вдох глубокий или простой перед КП, после пяти минут неглубокого дыхания.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Marina 
Date:   08-30-05 14:55

Нормальный, т.е. простой.
О том как правильно замерять паузу контроля, подробно описанно в нашей популярной статье в журнале "Астма и аллергия".
Найдите тему на нашем форуме "Новая популярная статья", там ссылка, где можно посмотреть.

Всего доброго,
Марина.

Уважаемый А.А. на Ваш вопрос я отвечу немного позже.
Сил нет, устала.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Marina 
Date:   08-30-05 16:13

Алексей, можете еще заглянуть на страницу "Новости" нашего сайта. Там тоже дана ссылка на статью, где Вы можете прочитать о том, как правильно мерять контрольную паузу.

Марина.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Marina 
Date:   08-31-05 06:39

К сожалению, не могу с Вами согласиться, что путаница, якобы исходит от автора метода. В частности, ни я, ни Владимир Константинович, ни разу не слышали тех слов, что Вы приписываете Константину Павловичу (наверно, где-то вычитав или услышав).
На мой взгляд, вся путаница происходит от крайнего непрофессионализма тех, кто пытается пересказывать вырванные из контекста слова и мнения К.П. Бутейко. С профессиональной точки зрения аргументы, типа "такой-то сказал ...", вообще не принимаются в качестве доказательств, а рассматриваются как один из признаков непрофессионализма тех, кто такие аргументы приводит, как доказательства!!! Вы хоть раз видели у этих писателей и пересказывателей хоть одну цитату из какой-либо научной публикации К.П. Бутейко???
Более того, эти писатели и пересказыватели в течение 15-и лет не удосужились внимательно прочитать 5-ю страницу из книг "Метод Бутейко" и "Дыхание по Бутейко", единственную страницу, где внизу стоит подпись - К.П. Бутейко. И это, при общем тираже этих книг в 110 000 экземпляров!!!
Так вот, уважаемый АА., В 7-10 строках этой страницы написано, что "единственно научно обоснованным принципом предупреждения и лечения болезней века является уменьшение глубины дыхания ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ЕГО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ ФУНКЦИИ". Очевидно, что никакое "удушение" несовместимо с нормализацией.

Скорее всего, причина путаницы состоит в том, что фантастические примеры результатов применения настоящего метода Бутейко с одной стороны, и неспособность официальной научной медицины переварить метод привлекли огромную толпу непрофессионалов, которые не смогли подняться до более высокого уровня анализа, чем в разговорах бабушек на завалинке.

Что касается Вашего вопроса о дыхательных гимнастиках, то отсылаю Вас к нашей недавней статье (см. страницу "Новости" этого вебсайта), где сообщается, что с точки зрения правильного метода Бутейко прямое сознательное управление непосредственно дыхательными движениями (вдох, выдох, пауза) крайне опасно для здоровья.

Всего доброго,
Марина.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: A.A. 
Date:   08-31-05 15:01

Да уж извините нас, недоверчивых, за то, что беспокоимся о своей безопасности. Сами понимаете, пережили и перестройку, и демократию, и рынок, дефолт в России, беспорядки в Украине. К тому же в оправдание осторожности могу привести то, что сейчас появляется пласт врачей-выпускников метро. Дипломы в московском метро покупают и устраиваются в соседних странах врачами, успешно лечат не болезни, а человека. Болезни при этом остаются. Единственный способ проверить, заслуживает ли какая-либо новая методика доверия, или в очередной раз на нас кто-то зарабатывает, это самому ознакомиться с принципом действия метода. И разве мы , грубияны недоверчивые, виноваты в том, что статьи самого Бутейко, где описана суть метода для нас недоступны? Вот и приходится довольствоваться, тем, что где-то кто-то написал, или сказал. Первоисточников-то нет. Вот и цепляем по крохам 'инфу', а через этот форум узнаем у Вас, сколько в ней 'дезы'.
Что касается моего вопроса о способах уменьшения МОД, то я его задавал не применительно к методу Бутейко, а к занятию бегом. То есть как лучше и безопаснее ограничивать дыхание во время бега. А ограничивать надо, чтобы бег не пошел во вред.
Извините еще раз.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Marina 
Date:   08-31-05 20:15

Дорогой А.А.
Как раз "недоверчивым" мы и благодарны.
Подробный ответ напишу завтра.

Марина.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Marina 
Date:   09-01-05 20:49

Итак, недоверчивым мы как раз благодарны.
Некоторые из первоисточников Вы можете скачать со страницы "ссылки/научные публикации"нашего сайта, а книги "Метод Бутейко" и "Дыхание по Бутейко" мы высылаем наложным платежом всем, кто это попросит. К сожалению, в этих книгах непосредственно К.П. Бутейко написал только введение. Поэтому, в Воронежском центре ведется работа по изданию неопубликованных ранее материалов. О выходе очередного издания мы будем сообщать на странице "Новости" нашего сайта. При этом следует иметь в виду, что добросовестная подготовка к изданию дело не быстрое.

Теперь о занятиях бегом.

Главное правило при беге (как и при любой физической нагрузке) - подбирать такие интенсивность (темп, ритм) и длительность нагрузки, чтобы сохранить носовое дыхание. Будете соблюдать это простое правило, интенсивность и длительность нагрузки постепенно будет возрастать, с каждым днем. Ваше сердце скажет Вам - спасибо.

Всего доброго,
Марина.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: A.A. 
Date:   09-02-05 08:59

Большое спасибо за конкретный ответ!
Насколько я понял, при беге ( быстой хотьбе, подъеме в гору) дыханием нужно упралять через дозировку нагрузки, а не через издевательство над дыхательной мускулатурой. Мудро!
На этом форуме Вы говорили, что проводите однодневные консультации. Уточните, пожалуйста, все ли подходят для этого? Или только те, кто уже знаком с методом и имеет навыки.
С уважением, А.А.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Marina 
Date:   09-02-05 16:35

Да, это интересно и мудро. Соблюдая такой принцип дыхания в движении, хорошо проводить реабилитацию больных после перенесенного инфаркта миокарда. Это позволяет подбирать индивидуальную дозированную физ. нагрузку. Детишки-астматики, освоив этот принцип, уже через месяц (иногда и через пару недель) начинают посещать уроки физкультуры в школе, записываться в спортивные секции, школу танцев и пр. Правда, иногда, методисту приходится идти к тренеру, чтобы объяснить ситуацию и поприсутствовать на одном-двух занятиях и понаблюдать за своим подопечным.
Мы проводим разовые консультации для всех желающих, с навыками, без навыков. Зачастую эти консультации носят характер первого занятия, и для некоторых людей, бывает достаточно этого занятия, чтобы в дальнейшем самостоятельно решить многие проблемы своего здоровья.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: A.A. 
Date:   09-06-05 16:11

Добрый день!
А все-таки интересно, вот при беге мы дышим носом. Но и носом можно так раздышаться, что потом голова кругом идет, если сразу остановиться. Может носовое дыхание необходимое, но недостаточное условие полезности нагрузки? Может нагрузку, например скорость бега, дозировать по каким-то субъективным ощущениям? Замеры пульса на бегу не серьезны. Вчера пробовал, еле от столба увернулся. Измерять что-то после тренировки тоже неинтересно, ведь тренировка на момент замера уже позади, и ничего исправить нельзя.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Marina 
Date:   09-06-05 17:47

И Вам, вечер добрый.
Прежде, чем переходить к движению, нужно сначала восстановить свое дыхание и чувствительность к его изменению в покое.
Своевременность перевода пациента к физическим нагрузкам определяется методистом по определенным показателям контрольной паузы и пульса, а также по изменениям этих параметров в покое и нагрузке. Соответственно, учитывается и общее физическое состояние.

Всего доброго,
Марина.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: A.A. 
Date:   09-08-05 08:53

Не совсем понятно, какое отношение имеет Ваш ответ к моему вопросу, но все равно спасибо!

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: German 
Date:   09-10-05 08:02

ну, А.А., не понял, что здесь не понятно. Мое субъективное мнение - прежде чем заниматься методом в нагрузке, освойте его правильно в покое. Тогда может быть и ненужные вопросы отпадут сами собой.
Марина, правильно ли я Вас понял?

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: A.A. 
Date:   09-12-05 15:09

Так а причем здесь метод? По Вашему, что если человек спросил как желательно дышать при беге с точки зрения метода Бутейко, так он бесплатно и подло пытается узнать "сокровенные тайны" этого метода? Или если человек с пользой (или без вреда) для себя дышит при беге или хотьбе, так что, он уже сам того не зная дышит по-Бутейко? И если узнает, то разучится дышать? Ответьте, Герман, для себя хотя бы на половину этих вопросов. Тогда может быть и ненужные месседжи не появятся.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: German 
Date:   09-12-05 16:30

Уважаемый А.А.
Так вот именно с точки зрения Бутейко, сначала нужно исправить дыхание в покое, а уж потом переходить к его восстановлению в движении.
А вообще, фу, как грубо! И тон, как это ни странно, очень знакомый. Я этот форум просматриваю с самого начала его появления. Вы случайно не москвич? И где Вы были настоящий? В предыдущих сообщениях, или в этом? И к чему Ваши тогда, порывы приехать одним днем?
Говорят, чтобы узнать человека, нужно с ним не пуд соли съесть, а сделать ему хорошее, один раз, второй раз, третий, а потом наступает момент, когда ты просто не в состоянии в очередной раз дать, по какимто причинам, и вот тогда ты узнаешь кто перед тобой.
Как говорит Марина, всего вам доброго.
Герман Терехов.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: A.A. 
Date:   09-12-05 17:06

Уважаемый Герман! Спасибо за добрые пожелания. И я Вам тоже простил Ваш тон.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: German 
Date:   09-12-05 17:14

Извините меня прервали. Продолжу.
Насчет "подло и бесплатно": на этом форуме "анонимной подлости" предостаточно, не пойму, Марина по наивности своей ее не замечает, или просто работает не обращая внимания на нее. Насчет "бесплатно"
Марина, вам сказала чтонибудь про олату, если вы приедете одним днем?

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: German 
Date:   09-12-05 19:13

Спасибо за прощение. Я вас, к сожалению, простить не могу, так как не вижу повода обижаться и оскорбляться. Большой привет.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Лена 
Date:   09-12-05 21:15

Кому: А.А.

Меня тоже занимает вопрос о дыхании в движении. Что я пробую: вдох на 2 шага, выдох - 8 шагов. Руководствуюсь понятием, что надо ограничить вдох и удлинить выдох... Меньше двух шагов на вдох - теряется ритм... В прошлом году я бегала более регулярно, получалось до 12-16 шагов на выдох при 2 шагах на вдох... Не знаю, правильно ли это... Вопрос может быть такой: а может быть надо вдох, например, на 10 шагов, и выдох, скажем, на 10 шагов, чтобы удлиннить цикл и таким образом снизить минутный объем вдыхаемого воздуха... Если я дышу не задумываясь, получается где-то 2 шага на вдох и 2 шага на выдох...

Мой муж регулярно занимается бегом и ездит на велосипеде. У него, я думаю, КП намного выше моей. Он - в лучшей форме и хороший спортсмен. Я спросила, как он дышит при беге. То, что он дышит ртом, это меня ужасает, но он меня в этом вопросе не слушает... Так вот, он дышит: 8 шагов на вдох и 1 на выдох...

Пойди разбери, что правильнее. Может быть, что этот вопрос надо рассматривать с точки зрения того, чего Вы хотите добиться бегом... Просто физическая нагрузка, или уменьшенное дыхание при нагрузке в целях поднятия КП...

Что Вы об этом думаете ?

Лена

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: A.A. 
Date:   09-13-05 16:13

Для Лены.
Добрый день!
Скажу сразу, что в методике Вашего мужа что-то есть. По себе замечаю, что при беге если дышишь ртом, то пропускаешь через легкие меньше воздуха, чем если бы дышал носом. А может, мне только так кажется. Но то, что при носовом дыхании, если его не ограничивать, можно раздышаться во время бега больше, чем при дыхании ртом, это факт. Именно это и побудило меня задать вопрос на этом форуме. Плюс к этому, при носовом быстрее устают дыхательные мышцы. При дыхании ртом глотнул немного воздуха, и его хватает. Легкие не раздышиваются. Мышцы не утомляются. И ограничивать ротовое под нагрузкой легче. Может не зря при беге закладывает нос? Организм подсказывает, дыши ртом! А как дышат животные при нагрузке, лошади или хищники когда бегут? Не наблюдали? К сожалению, я тоже. А интересно. Еще раз повторюсь, это мой личный опыт, при дыхании ртом во время бега дыхание менее глубокое, чем при дыхании носом. Это если под глубиной дыхания (ГД) понимать Минутный Объем Дыхания (МОД). Если ,как учат бутейковцы, под ГД понимать что-то индивидуальное и аморфно определенное, то и объяснение будет другим. В каждом случае разным. Никаких закономерностей, сплошные индивидуальности. А бегаю я не ради роста КП. А ради развития выносливости и тренировки организма. В настоящее время все большую популярность приобретает теория (что-то было и на этом форуме на эту тему), что глубина дыхания является для организма не определяющим параметром, а следствием состояния здоровья. И не болезни от глубоко дыхания, а глубокое дыхание от болезни. Так можно натренировать супер-КП без всякой пользы для эндокринной системы, а можно начать принимать йодсодержащие препараты, и глубина дыхания (МОД) резко уменьшится. Сама. Без тренировок. 'Тренер дыхалок' на этом форуме очень четко и грамотно сказал, что можно натренировать, через адаптацию к недостатку кислорода, высокую КП, но загнуться, побежав за троллейбусом. На РусМедСервере один спец по дайвингу сказал , что он может находится под водой несколько минут. Но когда он измерил КП по Бутейко, то по шкале здоровья его уже не должно было быть в живых. Хорошо мужик не мнительный.
С уважением, А. А

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: German 
Date:   09-13-05 17:03

Насколько я понял из информации на этом форуме, то натренировать можно только МП, сделать ее, а вот КП сделать невозможно, так как она является объективным показателем нашего здоровья. И еще у КП есть свои закономерности и методист может их читать, все равно, как врач читает различные анализы своего пациента. В том числе интересная информация проскочила в теме "Типы дыхания" о нулевой КП.
По поводу того, что написала Марина, нужно выбирать интенсивность нагрузки такую, чтобы лекко сохранять носовое дыхание, то есть первое время вы будете бежать в темпе черепахи, но постепенно с каждым днем вы будете бежать быстрее и дольше, а что же это, как не тренировка? Но это медленно вы неприемлете, вас не интересует отдаленный результат, хочется сразу. Увы, все мы страдаем жаждой мгновенных достижений. Тренировки нас раздражают, так как они требуют внимания и терпения.
Это мое мнение из информации на этом форуме, согласен, что все читающие одно и тоже читают разное.
Успехов всем.
Г.Т.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: ТАНЯ 
Date:   09-13-05 21:43

Здравствуйте все уважаемые собеседники.
Четыре года назад, мой сын вылечился методом от астмы. Ему тогда было 9 лет.
Самое большое расстройство, которое его мучало, как следствие болезни это то, что ему запрещали двигаться, он очень хотел ходить на физкультуру в школе, бегать вместе с ребятами, пойти на секцию каратистов, но добираясь до школы ему приъходилось 2-3 раза пользоваться ингалятором, это при то что постоянно принимал теопек и интал. Такие были у нас периоды вне обострений.После тогокак нас научили снимать приступы в покое, через два дня она пошла с ним в школу на урок физкультуры. Под свою ответственность договорилась с учителем, чтобы Темка бежал вместе со всеми ребятами вокруг школы 5 кругов. Она бежала рядом с ним в толпе со всеми ребятами! (когда я узнала, что в это время у нее была 5месячная малышка а она была кормящая мама, ребята я ее зауважала еще больше!...!) Ну дело не в этом. Они с Темкой бежали медленно, отстали ото всех на два круга, иногда останавливаясь совсем, но добежали без приступов и без ОТДЫШКИ! Она тогда Темке сказала, что тебя может сбить только глупость, если ты начнешь реагировать на смешк за свою медлительность со стороны одноклассников. Стань глухим к ним, увидишь что они будут говорить через пару недель. Так вот через две недели Темка бежал вместе со всеми не отставая ни от кого, только после пробега здоровые ребята отдышивались и отдувались, все мокрые и красные, а Темка мог еще пробежать пару кружочков. До сих пор он ходит вместе со всеми на физру в школе, вот уже третий год занимается Дзю-до. Почему то бытует мнение, что раз тренировка, то должно быть тяжело с напряжением , так чтоб жилы рвались.Герман прав, попробуйте остановить себя вовремя - вот где трудность. Попробуйте контролировать свою активность, чтобы она соответствовала дыханию - это трудно. После этого и я стала метод осваивать, Темка мне помогал.
С благодарностью ко всем, кто не дает угаснуть методу.
Татьяна.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Лена 
Date:   09-14-05 16:37

Мое мнение насчет бега с открытым ртом таково: если человек здоров, худой, высокая КП, эффективный обмен веществ, не переедает, постится, соблюдает гигиену дыхания, спокоен по жизни, занимается спортом с умом, то бег с открытым ртом не повредит, наверное. Примеры - посмотрите на фото Ланса Армстронга, 8 (?) - кратного победителя Тур-де-Франс, http://eurocyclingnews.rivals.net/default.asp?sid=1041&p=2&stid=8052770 - рот открыт во время езды на велосипеде. Здоровые дети бегают с открытым ртом, хохоча.

Но всем остальным нам грешным надо тренироваться с закрытым ртом и носовым дыханием, я уверена. Я лично бегаю пытаясь ограничить дыхание, т.к. КП растет лучше при ограничении дыхания во время физической нагрузки, теоретически. Практически у меня еще опыта поделиться нет.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Sergo 
Date:   09-14-05 17:44

Браво! Лена. Разумные слова. Если ты здоров - живи. Заболеешь - тогда и считай шаги со вдохами. Ведь по сути, следуя идее метода - если тыздоровый, то и дыхание у тебя нормальное, че его ломать -то.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Лена 
Date:   09-15-05 17:07

А что говорит народная мудрость: сцепи зубы, когда трудно - читай: дыши носом во время физической нагрузки или жизненных проблем...

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Nina 
Date:   09-15-05 19:34

А вот еще интересно! Посмотрите в какие игры играют (скорее играли раньше) дети: прятки, штандер, казаки-разбойники ... Принцип какой - рывок - затаились, спрятались... Может и в движении здоровых взрослых примерно так же можно: то есть бежишь, дыши, как тебе удобно. Остановился - закрыл рот и успокой дыхание, затаись, и в течении оставшегося дня помни, что ртом дышать неприлично.
Вот только с больными наверно по другому. Как с Темкой у Тани.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Лена 
Date:   09-17-05 17:25

А.А. писал:

"Замеры пульса на бегу не серьезны. Вчера пробовал, еле от столба увернулся. Измерять что-то после тренировки тоже неинтересно, ведь тренировка на момент замера уже позади, и ничего исправить нельзя."

Есть приборчик "монитор сердечного пульса". Одну модификацию носишь на руке, как часы, а на груди- ремень, тогда монитор в любой момент времени показывает Ваш пульс. Другая модификация - просто на руке, как часы, без ремня на груди. Чтобы увидеть свой пульс надо нажать 2 кнопки и держать 5 сек. Тоже возможно при беге.

Как определить, что нагрузка идет на пользу (не больше и не меньше, чем нужно). Расчет такой для мужчин: 220 минус Ваш возраст = Ваш максимальный пульс. Пульс при нагрузке должен быть в пределах 65-85% Вашего максимального пульса.

Например, моему мужу 46 лет.

220-46= 174 ударов - его максимальный пульс.

174 Х [65-85%] = [113 - 148 ударов] - в таких пределах должен быть его пульс во время физ. упражнений. Если меньше, то нагрузка неэффективна, если больше - то изнашивается организм.

А с точки метода Бутейко надо измерить КП до тренировки, и 20 мин. после тренировки. Если КП "после" выше, чем "до", то тренировка пошла на пользу, если меньше - то нет.

Reply To This Message
 
 Re: астма вегето-сосудистая дистония.
Author: Инга 
Date:   11-11-05 11:24

Как методом Бутейко снять у ребенка 6 лет приступ кашля?
Прочитала книгу, но после задержки дыхания сына кашляет еще сильнее, нервничает из-за этого. Что я неправильно делаю?
Какие упражнения делать, когда нет приступа? Нормально ли, что сына в спокойном состоянии дышит чаще меня в 2-3 раза? Я дышу медленно 5-8 в минуту, но у меня дистония, ужасно чувстую себя, если немного понервничаю. Нужно ли просить сына стпраться дышать медленее? expo-don@aaanet.ru

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Раиса 
Date:   03-27-06 08:21

помогите пожалуйста. У моего сына (1 год) сильнейшие приступы астмы, врачи выписали беродуал и всякую другую еренду,без которой мой сын теперь обходится не может.Услышала про ваш метод правильного, спокойного дыхания, но как этому научить годовалого малыша, и кто нам может помочь. мы живем во Владивостоке.С уважением. Раиса.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Любовь 
Date:   05-02-06 17:00

Здавствуйте! А вот я никак не могу обучить методу своего сына, хотя мы вместе этой зимой были в Москве в центре Бутейко и целую неделю вместе ходили на консультации. Пока он сидит, он дышит спокойно, но стоит подвигаться немного - опять возникает одышка. В период обострения - я вся на нервах, он не может ходить в садик, для физкультуры - запрет. Пришлось опять прибегуть к ингаляторам. И вообще во время приступа до конца никогда приступы не снимались. Я в отчаянии, ребенок уже в школу пойдет осенью.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Валерия 
Date:   08-14-06 15:27

Я жила всю жизнь с таким диагнозом - вегето-сосудистая дистония, пока стрессы не додавили до такого состояния, что надо было что-то делать. Помогла психотерапевт при поликлиннике - лекции, полугипноз, ингаляции успокаивающими травами, дарсенвале, расслябляющий мссаж мышц плечевого пояса, настойка пиона, ну, и, конечно, таблетки типа бромкамфоры. Симптомы прошли. На полгода. И опять всё сначала. Через неделю врач мне сказала, чтобы я теперь уж сама - заботиться о себе и меньше волноваться, а не привыкать к врачам и таблеткам. И пошли поиски, так как спать по ночам хотелось, но опять не моглось и мучили страхи и одышка (это в 30-то лет!). И я нашла нижку Надежды Семёновой "Очистись от паразитов и живи без паразитов". Нашла методиста и провела очищение дома!!! Туда тоже входит дыхательная гимнастика). Ожила, окрепла, поменяла работу, город (сил стало так много, что можно горы свернуть). И потом очень хорошо легли на всё это книги зарубежных психотерапевтов (Вилл Шутс, Пёрлз, Эрик Бёрн, Винсент Роаццы, да и наша Наталья Правдина - ещё одна героическая русская женщина), кодекс Бучидо (про самураев, которые ничего не боялись) и техники позитивного мышления - всё по той же Правдиной. Продолжаю делать йогу, которая входила в курс очищения по Семёновой, бегаю по 1-2 км, парюсь в бане (всё по той же Семёновой - спасибо ей - приучила). Вот теперь жизнь похожа на сплошное счастье:) И я не шучу - так и есть:) А ещё рекомендую влюбиться - хоть в кого - ему всё равно знать не обязательно, а можно сразу во весь мир!:) Рекомендую:)

Лера.

Reply To This Message
 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Author: Ирина Павленко 
Date:   01-11-17 10:37

Добрый день, Валерия!
Вы написали потрясающие и приободряющие слова. На текущий момент ваша жизнь проходит так же, как вы описали?

Reply To This Message
 Threaded View   Newer Topic  |  Older Topic 


 Reply To This Message
 Your Name:
 Your E-mail:
 Subject:
  Enter a code of appruvement:
e-mail:
 

Homepage Site Administration Top