Этот вебсайт существует с 1999 года
English version

Начало Новости Воронежский Центр ЧаВо/FAQ - Часто задаваемые Вопросы
Бутейко Владимир Константинович и Бутейко Марина Михайловна не несут ответственность за достоверность информации на других сайтах, касающейся Бутейко Константина Павловича и его метода, а также за качество обучения Методу Бутейко и подготовку специалистов в других центрах.

Форум о дыхании по Бутейко


 Перейти наверх  |  Новая Тема  |  Перейти на Тему  |  Поиск  |  Войти - Log In   Предыдущее сообщение  |  Следующее сообщение 
 Re: вегето-сосудистая дистония.
Автор: Лена 
Дата:   17-09-05 17:25

А.А. писал:

"Замеры пульса на бегу не серьезны. Вчера пробовал, еле от столба увернулся. Измерять что-то после тренировки тоже неинтересно, ведь тренировка на момент замера уже позади, и ничего исправить нельзя."

Есть приборчик "монитор сердечного пульса". Одну модификацию носишь на руке, как часы, а на груди- ремень, тогда монитор в любой момент времени показывает Ваш пульс. Другая модификация - просто на руке, как часы, без ремня на груди. Чтобы увидеть свой пульс надо нажать 2 кнопки и держать 5 сек. Тоже возможно при беге.

Как определить, что нагрузка идет на пользу (не больше и не меньше, чем нужно). Расчет такой для мужчин: 220 минус Ваш возраст = Ваш максимальный пульс. Пульс при нагрузке должен быть в пределах 65-85% Вашего максимального пульса.

Например, моему мужу 46 лет.

220-46= 174 ударов - его максимальный пульс.

174 Х [65-85%] = [113 - 148 ударов] - в таких пределах должен быть его пульс во время физ. упражнений. Если меньше, то нагрузка неэффективна, если больше - то изнашивается организм.

А с точки метода Бутейко надо измерить КП до тренировки, и 20 мин. после тренировки. Если КП "после" выше, чем "до", то тренировка пошла на пользу, если меньше - то нет.

Ответить на сообщение
 Развернуть все   Тема новее  |  Тема позднее 

 Темы Автор  Дата
  вегето-сосудистая дистония. new михаил2014  08-08-05 13:35 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  08-08-05 14:26 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new михаил2014  08-08-05 20:11 
  Re: гипертония. new weetlytesbota  24-08-05 13:23 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  24-08-05 14:20 
  Re: гипертония. new weetlytesbota  27-08-05 11:59 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  29-08-05 14:18 
  Re: гипертония. new weetlytesbota  30-08-05 14:35 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  30-08-05 14:55 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  30-08-05 16:13 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  31-08-05 06:39 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  31-08-05 15:01 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  31-08-05 20:15 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  01-09-05 20:49 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  02-09-05 08:59 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  02-09-05 16:35 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  06-09-05 16:11 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new plopleTit  06-09-05 17:47 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  08-09-05 08:53 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new German  10-09-05 08:02 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  12-09-05 15:09 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new German  12-09-05 16:30 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  12-09-05 17:06 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new German  12-09-05 17:14 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new German  12-09-05 19:13 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Лена  12-09-05 21:15 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new A.A.  13-09-05 16:13 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new German  13-09-05 17:03 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new ТАНЯ  13-09-05 21:43 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Лена  14-09-05 16:37 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Sergo  14-09-05 17:44 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Лена  15-09-05 17:07 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Nina  15-09-05 19:34 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Лена  17-09-05 17:25 
  Re: астма вегето-сосудистая дистония. new Инга  11-11-05 11:24 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Раиса  27-03-06 08:21 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Любовь  02-05-06 17:00 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Валерия  14-08-06 15:27 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Ирина Павленко  11-01-17 10:37 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Милана  16-03-18 10:46 
  Re: вегето-сосудистая дистония. new Сергей Чёшев  29-03-18 17:12 


 Ответить на сообщение
 Ваше имя:
 Ваш Email:
 Тема:
  Введите код подтверждения:
e-mail:
 

На первую страницу Администрация сайта Наверх