Author: Ирина Моор
Date: 04-24-07 10:44
Доброго времени суток всем!
Уважаемая Марина Михайловна, старости я не боюсь, не хочу оказаться в старости больной и беспомощной, стать обузой своим детям. Их у меня трое: 18, 14 и 5 лет. Младшего учу, чтобы дышал носом всегда (он пока ещё маму слушается :-))) ) и вот недавнюю простуду, с кашлем, температурой и насморком, перенесли довольно легко, без врачей и без лекарств. Я очень рада, что нашла этот сайт и этот Форум, на котором мы нашли столько много полезной информации!
Да, как Вы писали, при том образе жизни, который я сейчас веду, мне такая старость не грозит. И не нужно ничего делать со своим дыханием. Да я и не делаю. Вот только дышать стала исключительно через нос. Первым материалом, который мы прочли с мужем по этой теме, была лекция К.П. Бутейко в МГУ в 1972 году. После этого мы, не сговариваясь, начали в разговоре делать короткие паузы, чтобы сделать вдох через нос. Вот так на нас подействовало открытие, что дышать глубоко вредно и что рот не предназначен для дыхания.
Я уже не воспринимаю Метод, как какой-то набор упражнений, как это, честно сказать, было вначале. Скорее, как способ найти "своё дыхание", при котором комфортно - и жить. Что мне только непонятно: если человек здоров, тогда у него КП должна лежать в пределах 40-60 сек. , а пульс 60-70. Пульс у меня, например, лежит в этих пределах, а вот задержать дыхание больше чем на 17 сек я не смогу, пробовала. По крайней мере так, чтобы после этой паузы снова начать дышать ровно. Или эта таблица "Состояния здоровья" на стр. 27 не имеет к людям, у которых нет болезней глубокого дыхания, никакого отношения?
У меня нет цели каким-либо образом "натренировать" КП до какого-то определённого значения. Это значение - только интрумент для самоконтроля. Как, например, у пациентов, больных ожирением ( могу судить по личному опыту) таким инструментом является определение веса. Если каждый день вставать на весы, от этого же вес не упадёт. Но если с течением времени человек видит, что вес падает, объёмы уменьшаются и самочувствие хорошее, значит человек на правильном пути. А методом для избавления от ожирения служит правильное, сбалансированное питание, режим и дозированные физические нагрузки.
Почему я вообще заинтересовалась Методом? От желания помочь мужу избавиться от аллергии, которая уже четыре года подряд каждое лето даёт о себе знать в виде заложеного носа, кашля с приступами удушья, зуда кожи горла. А ещё у него повышенное давление, без других каких-либо симптомов. Это появилось у него после перенесённого 24 года назад воспаления почек. Ну, и наследственная предрасположенность. Ну, мы люди разумные. Если возникнет необходимость, надеюсь, в Вашем центре не откажут в лечении.
Всего Вам доброго!
Ирина.
|
|
