Автор: Сeргей Ки
Дата: 30-03-10 10:26
Здравствуйте, ND.
Напишу некоторые свои мысли по поводу уменьшения дыхания за счет расслабления диафрагмы. Возможно, ошибаюсь. И сразу пишу, что не был у методиста, и КП у меня пока еще не перешла в след. зону устойчивости ) Так что решайте сами заслуживают ли внимания мои сообщения )
Про саму технику я уже писал выше, что, думаю, нужно тренироваться, чтобы получалось и начинать с малого, и будет получаться всё лучше. Даже во время одного занятия, если начать с "почти" (как вы писали), то закончить можно довольно неглубоким дыханием. И всё это без дискомфорта.
Т.е. я подразумеваю под уменьш. дыхания за счет рассл. "приятную" тренировку, наверное, классифицируемую как низкой интенсивности, когда "глаза на лоб не вылазят". Например, так заниматься как описывает тот художник, ссылки на рисунки которого есть на форуме, я не могу - начать с МП (!), потом вести счет вдохов и т.д.
Одно дело когда есть стимул так делать из-за болезни и др. или в самом начале, когда только познакомились с методом и полны энтузиазма.
Но со временем заставить интенсивно заниматься становится тяжелова-то.
К примеру, возьмем меня. Болячки свои я законсервировал (понимаю что не вылечил), чувствую себя удовлетворительно. И вот, скажем, просыпаюсь я утром, в выходной, чувствую себя нормально, ничего не болит (или в вашем случае, представьте, что вы уже почти забыли про ингаляторы, вспоминаете их как почти забытый сон), на душе спокойно, за окном весна, солнышко, как мне с таким настроением заставить себя интенсивно заняться, да еще и начать с МП? ))
Это как в случае со стоматологом, кто будет к нему ходить на профилактику по собственной воле когда ничего не болит? Или очень мнительный человек, или зажатый в условиями стом. клиники (если иначе пропадет гарантия) и т.п. Вот немец будет ходить, а "наш брат" - нет )
Возможно мой пример напомнит то, как описывает Бьюкенен в "Смерть Запада" какую-то америк. телеведущую, которая не хочет заводить ребенка, потому что это помешает ей нежиться с бойфрендом до 10 утра каждый день и жить в своё удовольствие, т.е. как я для себя понял её слова - мыслит в этом плане на уровне подростка, однако же это так и есть, прогресс расслабил людей, такова природа человека, и я не исключение ((
Еще слабоинтенсивная тренировка (назовем так наше расслабление) позволяет во время её выполнения заниматься другими делами. Т.е. нет четкого разграничения, вот это тренировка, а это нет. Например, расслабившись с самого утра, начав дышать "почти" нормально, можно затянуть этот процесс на несколько часов. А самое главное, можно не тратить время и заниматься своими делами, выполнять работу и т.д. Попробуйте что-нибудь делать при интенсивной тренировке - это довольно сложно!
Так же за счет того что нет четкого разграничения, как я уже написал, к неглубокому дыханию легче привыкнуть, оно становится автоматическим, привычкой.
Напоследок напишу еще вот что. Может будет выглядеть глупо, но всё же.
Бывают моменты "ностальгии" что ли по той жизни до знакомства с методом.
Т.е. тогда, болея, вся жизнь, все дела делались на каком-то надрыве, надломе, на грани возможного. Да, умом я понимаю, это глупость, но пустота осталась, и её нужно чем-то заполнять, т.е. менять жизнь, находить что-то новое. То что раньше вызывало волнение, стресс, было не под силу, теперь воспринимается спокойнее. Это не значит что теперь море по колено, совсем нет, это лишь шаг вперед, и если жизнь поставит серьезную задачу, то думаю консервы болячек будут вскрыты, однако же, вот какая штука )
|
|
