Этот вебсайт существует с 1999 года
 English version

Начало Новости Воронежский Центр ЧаВо/FAQ - Часто задаваемые Вопросы
Метод
Форум
Форум
Ссылки
Поиск
Бутейко Владимир Константинович и Бутейко Марина Михайловна не несут ответственность за достоверность информации на других сайтах, касающейся Бутейко Константина Павловича и его метода, а также за качество обучения Методу Бутейко и подготовку специалистов в других центрах.

Форум о дыхании по Бутейко


 Перейти наверх  |  Новая Тема  |  Перейти на Тему  |  Поиск  |  Войти - Log In   Предыдущее сообщение  |  Следующее сообщение 
 Re: Методы расслабления
Автор: Сергей Чёшев 
Дата:   08-01-24 13:05

Здоровья и светлого мирного духа, Алексей.

В тексте указана ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ действий по
выставлению головы.
" 1. Подбородок опустить к яремной ямке между ключиц (затылок при этом как бы "всплывает вверх",
2. пятном внимания "скользнуть" по шее, затылку, макушке и в зенит). Это так называемое "макушечное вытягивание"
3. После этого двинуть затылок строго горизонтально назад, не запрокидывая головы ( здесь подбородок пока ещё опущен)
(похоже на движение кобры в позиции внимания, когда кобра раскрывает капюшон).
4. И, наконец, не меняя положения шейных позвонков, "отпускаем" появившееся избыточное напряжение (натяжение) под основанием черепа."

Выполнив последнее, подбородок слегка приподнимется, ( и мы будем сидеть, стоять и ходить, "задравши нос").
То есть, получим высшей точкой черепа (в положении сидя или стоя) не макушку, а родничок.

Голова должна уравновеситься, то есть, стоять на 2-м шейном позвонке, не наклоняясь ни в стороны, ни вперёд, ни назад. Словно сохнущая банка или крынка на колу (в селе).
При этих манипуляциях отслеживайте, как меняется Ваше дыхание. . .
Благодарю. . .
Ответить на сообщение
 Развернуть все   Тема новее  |  Тема позднее 

 Темы Автор  Дата
  Методы расслабления new Алексей Кюлленен  09-08-11 11:46 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  06-09-11 19:47 
  Re: Методы расслабления new Cegelnik  09-09-11 02:30 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  10-09-11 19:29 
  Re: Методы расслабления new Алексей К  11-09-11 15:16 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  27-09-11 06:38 
  Re: Методы расслабления new вячеслав кузнецов  11-11-12 17:56 
  Re: Методы расслабления new Игорь  18-05-13 21:53 
  Re: Методы расслабления new Стас  21-08-13 15:21 
  Re: Методы расслабления new Admin  31-08-13 23:17 
  Re: Методы расслабления new Алик Муллахметов  20-10-15 02:29 
  Re: Методы расслабления new Helena15  07-11-16 07:02 
  Re: Методы расслабления new Dmitry  07-05-17 22:18 
  Re: Методы расслабления new Admin  10-05-17 00:26 
  Re: Методы расслабления new Мария  02-11-23 02:00 
  Re: Методы расслабления new Мария  02-11-23 02:18 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  04-11-23 19:19 
  Re: Методы расслабления new Алексей Лосев  07-01-24 14:12 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  08-01-24 13:05 
  Re: Методы расслабления new Алексей Лосев  20-01-24 12:01 
  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев  22-01-24 13:39 


 Ответить на сообщение
 Ваше имя:
 Ваш Email:
 Тема:
  Код подтверждения:
e-mail:
 

На первую страницу Администрация сайта Наверх