Forum about using the Buteyko Method (VDBE) for bronchial asthma, allergy, bronchitis and other diseases treatment

This website exists since 1999

Russian version

Homepage

News

Center in Voronezh

FAQ - Frequently Asked Questions

Method

Documents

Forum

References

Vladimir Konstantinovich Buteyko and Marina Mihaylovna Buteyko will not be liable for validity of information in other Internet sites, concerning K. P. Buteyko and his method, as well as for quality of the education Method Buteyko and specialists preparation in other centers.

Forum about the Buteyko Method

Go to Top | New Topic | Go to Topic | Search | Log In

Previous Message | Next Message

Re: Методы расслабления

Author: Сергей Чёшев
Date: 09-06-11 19:47

Для исправления глубины дыхания не надо много знать. Надо много чувствовать. Чувствовать своё дыхание. Чувствовать напряжение (при обычном вдохе) и, самое главное, чувствовать расслабление мышц, участвовавших во вдохе. То есть, сосредоточиться нужно на выдохе. Прочувствовать ослабление, обвисание, обмягчение мышц грудной клетки, брюшной стенки и, если получится (а со временем обязательно получится), ДИАФРАГМЫ. Вдох ни в коем случае не контролировать и не концентрироваться на нём. Вдох при таком подходе как бы "вязнет" в расслаблении. Раз-слаб-ление. Один раз стал слабым, а далее лень дышать.

Reply To This Message

Newer Topic | Older Topic

Topics Author Date

  Методы расслабления new Алексей Кюлленен 08-09-11 11:46

  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев 09-06-11 19:47

  Re: Методы расслабления new Cegelnik 09-09-11 02:30

  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев 09-10-11 19:29

  Re: Методы расслабления new Алексей К 09-11-11 15:16

  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев 09-27-11 06:38

  Re: Методы расслабления new вячеслав кузнецов 11-11-12 17:56

  Re: Методы расслабления new Игорь 05-18-13 21:53

  Re: Методы расслабления new Стас 08-21-13 15:21

  Re: Методы расслабления new Admin 08-31-13 23:17

  Re: Методы расслабления new Алик Муллахметов 10-20-15 02:29

  Re: Методы расслабления new Helena15 11-07-16 07:02

  Re: Методы расслабления new Dmitry 05-07-17 22:18

  Re: Методы расслабления new Admin 05-10-17 00:26

  Re: Методы расслабления new Мария 11-02-23 02:00

  Re: Методы расслабления new Мария 11-02-23 02:18

  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев 11-04-23 19:19

  Re: Методы расслабления new Алексей Лосев 01-07-24 14:12

  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев 01-08-24 13:05

  Re: Методы расслабления new Алексей Лосев 01-20-24 12:01

  Re: Методы расслабления new Сергей Чёшев 01-22-24 13:39

Site Administration