This website exists since 1999

Russian version

Homepage News Center in Voronezh FAQ - Frequently Asked Questions
Method
Documents
Forum
References
Search
Vladimir Konstantinovich Buteyko and Marina Mihaylovna Buteyko will not be liable for validity of information in other Internet sites, concerning K. P. Buteyko and his method, as well as for quality of the education Method Buteyko and specialists preparation in other centers.

Forum about the Buteyko Method


 Go to Top  |  New Topic  |  Go to Topic  |  Search  |  Log In   Previous Message  |  Next Message 
 Re: Пара вопросов
Author: Юра 
Date:   05-15-06 16:03

Здравствуйте.
Большое спасибо Марине и её коллегам за высланную книгу (многое стало понятнее).
Alex, вот описание метода из книги (метод Бутейко):
1.уменьшение
2.глубины
3.дыхания
4.расслаблением диафрагмы
5.до недостатка воздуха
И ВСЁ!!
Два месяца пытался самостоятельно освоить метод, пробовал и так и сяк, оказалось самое ГЛАВНОЕ и (самое ТРУДНОЕ для меня) научиться расслаблять диафрагму. Диафрагма-это, разделяющая грудную клетку и брюшную полость мышца, которую нельзя прощупать. Сам это недавно узнал. Проще говоря, расслабляешь живот. Как я понял, если напрягаешься - это уже не метод. Теперь делаю так - сажусь удобно, расслабляюсь, особенно живот, понемногу начинаю уменьшать глубину вдоха (волей + расслабляя живот), постепенно (15-20 мин.) амплитуда движения живота и гр. клетки одновременно с глубиной вдоха уменьшаются. Проверяю при этом не напрягается ли живот и, что бы выдох был без сдерживаний, свободный.
КП я вообще не мерю (пытался один раз вначале - 6-8 сек., МП-20 сек.), если начинаю мерить - начинаю думать о дыхании, от этого оно у меня только глубже становится. Хотя любопытно, сколько у меня сейчас КП (сегодня попробую измерить). Вообще мой нос - мой индикатор. До занятий был полностью заложен (полипы). Теперь гораздо лучше.

Вопрос к Алёне:
- объясните, пожалуйста, вашу фразу: 'Так вот никаких упражнений в методе нет. И я не делаю никаких упражнений, я просто дышу, ничего не контролирую, оно само контролируется'. Когда вы здоровы то да, не надо делать никаких упражнений, а когда дыхание не в норме, то, как его исправить не упражняясь, ну не мысленно же просто приказать себе дышать не глубоко, тем более, если болезнь хроническая.

И ещё вопрос, хотелось бы услышать мнение Марины:
- где проходит грань между "бессмысленной борьбой с гипервентиляцией" и "исправлением дыхания (его нормализацией)". Разве исправляя дыхание, человек не устраняет гипервентиляцию (не борется с ней)?
Как мне определить, что я - бессмысленно борюсь с гипервентиляцией или постепенно исправляю дыхание? Как почувствовать эту грань?
С уважением
Юра.

Reply To This Message
 Flat View   Newer Topic  |  Older Topic 

 Topics Author  Date
  Пара вопросов new Alex  05-09-06 01:16 
  Re: Пара вопросов new Юра  05-13-06 00:43 
  Re: Пара вопросов new vcegyjkeve   05-13-06 11:50 
  Re: Пара вопросов new plopleTit  05-14-06 09:18 
  Re: Пара вопросов new vcegyjkeve   05-14-06 11:31 
  Re: Пара вопросов new Андрей К  05-14-06 20:23 
  Re: Пара вопросов new plopleTit  05-14-06 20:58 
  Re: Пара вопросов new vcegyjkeve   05-15-06 00:12 
  Re: Пара вопросов new Алена  05-15-06 04:36 
  Re: Пара вопросов new plopleTit  05-15-06 06:12 
  Re: Пара вопросов new Rita  05-15-06 07:46 
  Re: Пара вопросов new vcegyjkeve   05-15-06 11:20 
  Re: Пара вопросов new Юра  05-15-06 16:03 
  Re: Пара вопросов new vcegyjkeve   05-15-06 20:00 
  Re: Пара вопросов new Андрей К  05-15-06 21:05 
  Re: Пара вопросов new Юра  05-16-06 00:19 
  Re: Пара вопросов new Генрих  05-16-06 11:45 
  Re: Пара вопросов new vcegyjkeve   05-16-06 20:05 
  Re: Пара вопросов new Алена  05-16-06 20:54 
  Re: Пара вопросов new vcegyjkeve   05-16-06 22:53 
  Re: Пара вопросов new Rita  05-17-06 02:06 
  Re: Пара вопросов new vcegyjkeve   05-17-06 09:36 
  Re: Пара вопросов new Генрих  05-17-06 09:39 
  Re: Пара вопросов new Андрей К  05-19-06 14:30 
  Re: Пара вопросов new Pasha  05-19-06 21:31 
  Re: Пара вопросов new plopleTit  05-22-06 07:18 
  Re: Пара вопросов new Rita  05-28-06 20:08 
  Re: Пара вопросов new plopleTit  05-29-06 20:54 
  Re: Пара вопросов new Лена Хавраник  05-30-06 17:24 
  Re: Пара вопросов new Андрей К  05-30-06 21:37 
  Re: Пара вопросов new А.А.  06-01-06 15:48 
  Re: Пара вопросов new Лена Хавраник  06-01-06 17:10 
  Re: Пара вопросов new А.А.  06-02-06 15:06 
  Re: Пара вопросов new Александра  06-02-06 16:23 
  Re: Пара вопросов new Александра  06-02-06 16:42 
  Re: Пара вопросов new Лена Хавраник  06-02-06 17:12 
  Re: Пара вопросов new Ласточка  06-02-06 22:18 
  Re: Пара вопросов new Андрей К  06-03-06 14:39 
  Re: Пара вопросов new Ласточка  06-04-06 00:27 
  Re: Пара вопросов new А.А.  06-05-06 16:41 
  Re: Пара вопросов new Андрей К  06-06-06 18:28 
  Re: Пара вопросов new vcegyjkeve   10-21-06 17:24 
  Re: Пара вопросов new Виктор  01-30-07 01:04 
  Пара вопросов new Николай  06-22-07 17:33 
  Re: Пара вопросов new AppornFup  06-24-07 17:54 
  Re: Пара вопросов new Лена Хавраник  06-27-07 16:36 
  Re: Пара вопросов new AppornFup  06-29-07 17:37 
  Re: Пара вопросов new vcegyjkeve   07-03-07 18:40 
  Re: Пара вопросов new Тагир  11-16-17 07:54 
  Re: Пара вопросов new Admin  11-16-17 19:32 


 Reply To This Message
 Your Name:
 Your E-mail:
 Subject:
  Enter a code of appruvement:
e-mail:
 

Homepage Site Administration Top